Sollievo Efficace per Nausea e Diarrea: Cause, Sintomi e Gestione

Non c'è nulla di divertente nella nausea e diarrea, specialmente se sperimentate simultaneamente. Cibo o acqua contaminati sono i colpevoli, con un virus intestinale che ne risulta spesso. Per alleviare il disagio allo stomaco e prevenire ulteriori irritazioni del tratto digerente, è importante gestire i sintomi. La diarrea, così come il vomito, possono causare grave disidratazione, quindi se la nausea ti causa vomito, è ancora più importante riposare e monitorare il livello di idratazione. Questo è particolarmente importante nei bambini piccoli, poiché sono più inclini alla disidratazione degli adulti.

Cose che Ti Serviranno

• Cubetti di ghiaccio
• Liquidi chiari
• Banane
• Riso bianco
• Cracker salati

Istruzioni

1. Stenditi con la testa appoggiata su un cuscino per alleviare i sintomi della nausea. Se temi di vomitare, metti un secchio sul pavimento vicino alla testa. Un sacchetto di plastica nel secchio renderà la pulizia molto più facile.

2. Mastica lentamente piccoli cubetti di ghiaccio per aiutarti a rimanere idratato. Se li tolleri bene, prova a sorseggiare acqua chiara, brodo, ginger ale non gassato o tisane non caffeínate. Anche se hai una sete eccessiva, è importante non bere troppo velocemente. Sovraccaricare uno stomaco sensibile può intensificare la nausea e causare vomito.

3. Mangia banane, riso bianco, purea di mele, cracker salati o pane tostato con marmellata. Sia le banane che il riso bianco aiuteranno a compattare le feci e fermare la diarrea. Assicurati di mangiare una piccola quantità di cibo alla volta e molto lentamente, poiché non sai come l'assunzione ti influenzerà. Se i cibi solidi aumentano la nausea, ti fanno vomitare o intensificano la diarrea, torna a cubetti di ghiaccio e liquidi chiari per le successive 12-18 ore.

4. Inizia ad aggiungere più cibi una volta che riesci a gestire cibi semplici e delicati come quelli elencati sopra. Cibi come farina d'avena, albumi e pollo o manzo magro possono essere aggiunti dopo, anche se dovresti evitare i latticini per due o tre giorni dopo che i sintomi sono scomparsi.

5. Contatta il tuo medico se la nausea e la diarrea non si sono fermate dopo due o tre giorni.