Alternative a Senokot (Senna): Lassativi Naturali ed Efficaci
Senokot = senna (foglie/podi Cassia angustifolia/acutifolia). Lassativo stimolante (antrachinoni) usato da secoli. 6-12h: raggiunge colon → interagisce enzimi → stimola nervi enterici → ↑ contrazioni peristaltiche → evacuazione.
Sostituti della Senna
Altre Fonti di Senna
- Polveri, tè, compresse, sciroppi da erboristeria/farmacia (stesso principio attivo, dosaggi variabili).
- Standardizzazione: cercare % sennosidi (es. 8.8mg/compressa).
Lassativi NON-Stimolanti (Preferibili per Uso Ripetuto)
- Osmotici: Macrogol 3350 (Movicol, Laevolac, generici), Lattulosio, Sorbitolo, Magnesio (citrato, idrossido, solfato/Epsom). Sicuri, non creano dipendenza, prima scelta linee guida.
- Formatori di massa: Psyllium (cuticola Plantago ovata), Metilcellulosa, Calcio policarbophil, Crusca di frumento. Fisiologici, necessitano acqua abbondante.
- Ammorbidenti feci: Docusato sodio (ammette acqua in feci). Spesso combinati con stimolanti.
- Succo di prugne: Sorbitolo naturale + fibre + fenoli. Efficace, ben tollerato.
Prevenzione: Stile di Vita (Evita Bisogno Lassativi)
- Fibre abbondanti: Frutta, verdura, integrali, legumi (25-35g/g).
- Esercizio regolare: Stimola motilità.
- 8 bicchieri acqua/giorno.
- Non ignorare stimolo defecazione.
- Routine regolare (post-colazione).
- Posizione defecazione corretta (sgabello piedi).
Avvertenze Senna
- Non >1-2 settimane senza medico.
- Crampi, diarrea, perdita elettroliti (K⁺), atonia colonica cronica.
- Controindicato: ostruzione, IBD attiva, dolore addominale acuto non diagnosticato, gravidanza/allattamento (senza medico), bambini <12 anni.
- Interazioni: diuretici, cortisonici, digossina, farmaci che prolungano QT (ipokaliemia → aritmie).