Salute e malattia
Ci sono molte cause per la flatulenza, o gas, dall'inghiottire aria al mangiare certi cibi a certe condizioni mediche. Qualunque sia il caso, la flatulenza può essere scomoda e imbarazzante. Ma ci sono molti rimedi che possono aiutare a liberarti dalla flatulenza.
Il primo posto dove guardare quando si cerca di risolvere un problema di flatulenza è la tua dieta. Ci sono molti cibi che tendono a causare gas, ed eliminare questi cibi dalla tua dieta può ridurre il gas.
Alimenti ricchi di fibre, malti, acidi amino, zolfo o alte quantità di grassi (che si trasformano in anidride carbonica quando digeriti) sono in cima alla lista. Alcuni dei più comuni di questi alimenti includono latticini, fagioli, cavolo, cavoletti di Bruxelles, cavolfiore, broccoli, avena, patate e alimenti contenenti lievito come il pane. Le bevande gassate come le bibite causano anche gas.
Mangiare pasti più piccoli può aiutare a ridurre il gas riducendo l'assunzione di cibi che causano flatulenza. Mastica il cibo lentamente, e assicurati di non ingoiare grandi pezzi. Ingoiare avidamente intrappola aria nello stomaco che alla fine deve essere rilasciata, causando gas.
Questi sono alcuni rimedi testati per il gas che puoi fare con ingredienti in casa tua.
Quando hai gas:
Bevi una miscela di 1/2 cucchiaino di zenzero in polvere con un pizzico di asafetida e un pizzico di sale rosa, mescolati in una tazza di acqua calda.
Prima di dormire:
Bevi una miscela di 2 cucchiaini di brandy con una tazza di acqua calda.
Dopo i pasti:
Metti a bagno alcune fette di zenzero fresco nel succo di lime, e mangiale.
Metti una goccia di olio di aneto in un cucchiaino di miele, e mangialo.
Macina e mescola 1 cucchiaino di pepe, 1 cucchiaino di zenzero secco e 1 cucchiaino di semi di cardamomo verde. Aggiungi 1/2 cucchiaino di questa miscela ad acqua calda, e bevi un'ora dopo aver mangiato.
Masticare menta piperita dopo il pasto rinfrescherà l'alito e aiuterà anche con il gas.
Con l'età, la capacità del nostro corpo di digerire lo zucchero nei latticini, noto come lattosio, diminuisce. Se sperimenti gas principalmente dopo aver mangiato latticini, potresti essere intollerante al lattosio. Ma eliminare i latticini dalla dieta può essere difficile. Prova a bere latte senza lattosio o mangiare formaggio non caseario. Se non puoi evitare queste delizie, prendi l'enzima lattasi, che aiuta il tuo corpo a scomporre il lattosio. È disponibile da banco in compresse o forma liquida.
Alcuni comuni trattamenti da banco per il gas sono Beano, Gas-X, Digestive Advantage, Flatulex e Mylanta.
Se hai provato tutti i metodi sopra e hai ancora problemi con la flatulenza, consulta il tuo medico.
Salute dell'apparato digerente