Fermare i gorgoglii dello stomaco: cause e prevenzione

Sembra che lo stomaco scelga i momenti peggiori per gorgogliare: in chiesa, in riunione, nello studio medico. È imbarazzante, ma capita a tutti, quindi non c'è da preoccuparsi. Se è un problema persistente, ci sono modi per prevenirlo.

Cosa serve

• Acqua
• Cibo leggero
• Medico

Come prevenire i gorgoglii dello stomaco

1. Ridurre cibi che fermentano. Cavoli, broccoli, fagioli sono notoriamente fermentativi; anche i latticini possono esserlo per alcuni. Se sapete che sarete in un luogo silenzioso, evitateli. Scegliete un pasto leggero e blandito.
2. Bere acqua. Sorseggiate acqua prima dell'evento. Se è appropriato sorseggiare durante, fatelo. Assicuratevi di essere vicino a un bagno: bere a lungo vi farà venire voglia di andarci.
3. Ridurre l'ansia. Il nervosismo fa sospirare di più, ingoiando aria che causa rumori. Se siete troppo ansiosi, parlate col medico per possibili trattamenti. Rilassarsi può prevenire i gorgoglii.
4. Limitare l'alcol. L'eccesso causa rutti, singhiozzi, gas: aria in eccesso che genera rumori. Conoscete la vostra tolleranza e state al di sotto. Piccole quantità non danno problemi, ma l'eccesso causa molti altri problemi di salute. Non esagerate.
5. Parlarne col medico se eccessivo. Esistono farmaci da banco e su prescrizione che calmano lo stomaco. Se il problema vi disturba, il medico vi offrirà soluzioni.