Ridurre il grasso toracico nell'uomo: strategie e consigli efficaci
Che siate un uomo che ha perso molto peso di recente o qualcuno in forma che lotta quotidianamente per mantenerlo, un problema comune è l'accumulo di grasso in eccesso sul torace. Chiamati affettuosamente "seni maschili", sono imbarazzanti. Ecco come gli uomini possono eliminare il grasso toracico in eccesso.
Istruzioni
- Attendere la fine della pubertà. È comune nei giovani; una visita medica conferma se è una fase transitoria. Circa il 90% dei ragazzi supera l'eccesso di grasso toracico e il torace torna normale. Il 10% restante soffre di ginecomastia vera.
- Dieta ipolipidica e tè verde. Alla base c'è sempre grasso in eccesso. Alcuni faticano di più a smaltirlo, ma una dieta povera di grassi ne riduce la quantità. Il tè verde stimola il metabolismo e la combustione dei grassi.
- Esercizio cardio-aerobico. Brucia calorie e grasso. Allenamento di forza su tutto il corpo e routine regolare focalizzata sul dimagrimento.
- Controllare i livelli ormonali. Chiedete al medico di verificare che siano nella norma. Alcuni uomini hanno estrogeni elevati che causano grasso toracico. Una terapia ormonale appropriata può aiutare.
- Chirurgia plastica. Simile alla riduzione del seno femminile, un chirurgo plastico certificato può asportare il grasso in eccesso, appiattendo il torace con cicatrici minime.