Prevenire il mal d'aereo: strategie efficaci per viaggi sereni

Il mal d'aereo è un problema comune. Mentre molti non ne risentono, per alcuni è severo e debilitante, causando nausea, cefalea, vomito e sudorazione. Fortunatamente esistono molti rimedi per prevenirlo nei soggetti sensibili. Nessun rimedio funziona per tutti, ma probabilmente troverete un metodo efficace.

Cosa serve

• Bonine (meclizina)
• Dramamine (dimenidrinato)
• Cerotto di scopolamina
• Braccialetto per cinetosi
• Zenzero
• Olio essenziale di menta piperita

Istruzioni

1. Pasto leggero prima del volo. Mangiate poco ed evitate cibi piccanti, grassi, latticini. Niente alcol o caffeina prima e durante il volo.
2. Scegliere il posto giusto. Sopra le ali si sente meno movimento: ideale per chi soffre di cinetosi. Ovunque sediate, tenete la testa il più ferma possibile. Il surriscaldamento scatena la cinetosi: aprite la bocchetta dell'aria condizionata sopra il sedile.
3. Farmaci da banco. Provate Bonine o Dramamine un'ora prima del viaggio. Leggete gli avvisi sul foglietto e non prendeteli se avete le condizioni elencate.
4. Cerotto di scopolamina su prescrizione. Per cinetosi grave, chiedete al medico il cerotto (grandezza di una moneta da 10 centesimi) da applicare dietro l'orecchio 4 ore prima del volo; rilascia gradualmente il farmaco attraverso la pelle.
5. Braccialetti per agopressione. Stimolano punti di agopressione sul braccio. Il modello base è una fascia flessibile con un pulsante di plastica che preme sul punto. Esistono anche versioni elettroniche che inviano impulsi elettrici.
6. Metodi naturali. Compresse di zenzero, ginger ale, gomme o caramelle allo zenzero. Altri trovano utile strofinare olio di menta piperita sullo stomaco. Il biofeedback aiuta alcuni.