Iperventilazione: Cause, Sintomi e Strategie di Gestione

L'iperventilazione è causata principalmente da ansia, attacco di panico, stress elevato. Raramente: trauma, ipoglicemia, infarto, emorragia. Sintomi: dispnea, vertigini, agitazione, allucinazioni, respiro rapido/profondo, oppressione/dolore toracico. Gestione con pochi step semplici.

Protocolo immediato

1. Calma: identificare trigger per prevenire ricorrenze. Respiro lento: inspirare naso, apnea ≥5 sec, espirare. Oppure: respiro a labbra socchiuse (previene iperventilazione)
2. Respiro diaframmatico: supini comodi, mani su addome → addome spinge mani inspirando
3. Sacchetto carta: inspirare/espirare nel sacchetto 6-12 volte (rialza CO₂)
4. Alternare: diaframmatico, lento, sacchetto → finché sintomi cessano
5. Chiamare 118 (911 USA): se sintomi persistono. Verificare trauma/emorragia
6. Escludere infarto: iperventilazione dura >10-15 min (infarto tipico). Sintomi non migliorano con farmaci cardiaci
7. Consulto medico: valutare sindrome da iperventilazione ricorrente
8. Prevenzione long-term: esercizio regolare, dieta sana, evitare caffeina