Salute e malattia
L'indigestione, nota anche come dispepsia, è una condizione caratterizzata da una sensazione di bruciore dolorosa che si verifica nella parte superiore dello stomaco. Una persona con questa condizione può sentirsi estremamente piena dopo aver mangiato piccole quantità di cibo, può sentirsi gonfia dopo aver mangiato o può diventare nauseata. Anche se l'indigestione può causare molto disagio, non è una condizione grave. In molti casi, le persone possono trattare con successo i loro sintomi apportando alcuni cambiamenti nella loro vita quotidiana.
Abitudini alimentari sane. Prenditi il tempo per mangiare e mastica completamente il cibo. Non ingoiare grandi pezzi di cibo. Stai lontano da cibi grassi e piccanti. Evita bibite e bevande contenenti alcol e caffeina. Questi cibi possono causare indigestione.
Perdi peso in eccesso. Portare in giro chili in più può spingere lo stomaco verso l'alto, permettendo all'acido di accumularsi nell'esofago. Il tuo medico può consigliarti qual è il tuo peso ideale.
Rimani fisicamente attivo. Fai una passeggiata veloce o vai in bicicletta. L'esercizio regolare può aiutare la digestione.
Riduci i sintomi con i farmaci. Gli antiacidi possono aiutare a minimizzare il disagio causato dall'accumulo di acido gastrico. Il tuo medico può prescrivere antidepressivi, antibiotici o procinetici, a seconda della causa della tua indigestione.
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