Salute e malattia
Il nervo sciatico si dirama come un albero dal midollo spinale a natiche, fianchi e gambe. È il nervo più lungo del corpo umano. Se si danneggia per condizioni come ernia del disco, si sviluppa la sciatalgia. Benché i sintomi possano essere estremamente dolorosi, solitamente si risolvono spontaneamente in 1-2 mesi. Esistono misure per alleviare i sintomi.
Anche se il riposo a letto prolungato può sembrare una buona soluzione, secondo la Mayo Clinic l'inattività può peggiorare i sintomi. Riposare qualche giorno va bene, purché non sia prolungato. È meglio continuare la routine quotidiana normale. Evita sollevamento pesi.
All'esordio del dolore, usa un impacco di ghiaccio o piselli surgelati sulla zona dolente. Impacchi freddi 15-20 minuti più volte al giorno alleviano infiammazione e dolore. Alternare con termoforo nei primi 2 giorni aiuta ad alleviare il dolore.
Antinfiammatori come aspirina e ibuprofene. Il paracetamolo (Tylenol) può alleviare il dolore. Secondo la Mayo Clinic, questi farmaci limitano il dolore solo in parte. Non superare mai il dosaggio giornaliero raccomandato: effetti collaterali gravi includono ulcere, nausea, danno epatico.
Esercizi a basso impatto alleviano i sintomi. Semplici stretching o nuoto aiutano all'esordio. Quando il dolore diminuisce, passa a esercizi di rinforzo per la schiena. Non lanciarti in esercizi intensi all'inizio: potresti danneggiare ulteriormente il nervo o peggiorare i sintomi.
Se i trattamenti provati non hanno funzionato, puoi provare metodi alternativi come l'agopuntura. Poiché l'agopuntura è controversa per il sollievo dal dolore, cerca un professionista abilitato e ben formato (Mayo Clinic). Altri trattamenti alternativi: massaggio, ipnosi, chiropratica.
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