Salute e malattia
L'artroscopia del ginocchio usa una microcamera per diagnosticare problemi articolari. La fisioterapia è il metodo di riabilitazione preferito, inizia 1-2 settimane dopo l'intervento e il programma dipende dalle condizioni del ginocchio. Eseguire gli esercizi con moderazione, come prescritto. Il recupero deve essere graduale.
Sdraiati su superficie dura, piedi verso il soffitto. Posizionare un rotolo di benda (spessore asciugamano piegato) sotto la caviglia. Spingere la caviglia verso il basso premendo il rotolo, stringendo il ginocchio. Mantenere 5 secondi. Non sollevare ginocchio o caviglia. Ripetere 10 volte.
Sdraiati, piedi in alto. Piegare il ginocchio a ~15° (leggermente sollevato). Tirare il tallone verso il pavimento senza muovere la gamba. Sentire tensione nell'interno coscia. Mantenere 5 secondi, ripetere 10 volte.
Esercizio 3 (continuazione): supini, piedi in alto. Contrarre i glutei e stringerli insieme per 5 secondi. Ripetere 10 volte.
Supini. Gamba destra tesa, sinistra piegata a ~45°. Sollevare la gamba destra di 15 cm da terra, ginocchio ben teso. Spingere con la parte anteriore della coscia, non con i polpacci. Mantenere 5 secondi, ripetere 10 volte. Invertire le gambe e ripetere.
Condizioni mediche