Vene Varicose: Rimedi Naturali e Prevenzione
Le vene varicose sono vene dilatate e tortuose che non trasportano efficacemente il sangue. Compaiono spesso a gambe e piedi. I rimedi naturali possono ridurne l'aspetto, prevenirne di nuove e alleviare i sintomi, ma l'unica rimozione completa è chirurgica.
Scelte di vita per la salute venosa
- Esercizio regolare (almeno 30 minuti più volte a settimana) promuove la salute venosa e previene nuove varici.
- Dieta ricca di fibre (35 g/giorno): cereali integrali, frutta, verdura. Se necessario, integratori di fibre.
Integratori naturali
L'Università del Maryland suggerisce:
- Rutina 500 mg due volte al giorno: rafforza le pareti venose.
- OPC (complessi proantocianidinici oligomerici): 720 mg di estratto di semi d'uva al giorno OPPURE 120 mg di estratto di corteccia di pino al giorno. Riducono gonfiore e perdite venose. L'estratto di semi d'uva è molto usato in Francia. Non usare se si assumono anticoagulanti.
- Ippocastano 250 mg due volte al giorno e Centella asiatica 200 mg due volte al giorno: benefici per le varici. Ippocastano controindicato in problemi epatici/renali o con anticoagulanti. Centella controindicata in malattie epatiche.
- Ruscus aculeatus (pungitopo) 150 mg tre volte al giorno: allevia il gonfiore.
Consultare sempre il medico prima di assumere integratori. Possono avere effetti collaterali e interazioni.