Salute e malattia
La pressione diastolica è il numero inferiore della lettura della pressione sanguigna e indica la pressione quando il cuore è a riposo tra un battito e l'altro. Un numero diastolico sotto 60 può indicare bassa pressione sanguigna, nota anche come ipotensione. Se la pressione è troppo bassa, può causare complicazioni che vanno da vertigini a shock, una condizione seria che si verifica quando cervello e altri organi sono privati di ossigeno sufficiente. Potete fare diverse cose per alzare la pressione diastolica che includono farmaci e auto-cura. Se non avete sintomi o solo lievi come vertigini occasionali, probabilmente non richiederete trattamento.
Aumentate l'assunzione di sale. Il sale attira più fluidi nel sangue, alzando la pressione. Consultate il medico per determinare una quantità ottimale di sale per la vostra condizione.
Mantenetevi idratati. Bevete 6-8 bicchieri da 240 ml d'acqua al giorno. L'acqua aumenta il volume ematico e previene la disidratazione. Evitate l'alcol, poiché causa disidratazione.
Aumentate l'assunzione di caffeina, che costringerà leggermente i vasi sanguigni. Questa costrizione aumenta la pressione del sangue che scorre nei vasi.
Mangiate pasti più piccoli durante il giorno e riducete il consumo di alimenti ad alto contenuto di carboidrati come riso, pane e pasta. Mangiare pasti abbondanti può causare un calo della pressione.
Considerate l'uso di integratori naturali noti per aumentare la pressione. L'esperto di medicina alternativa Dr. Andrew Weil raccomanda ginseng, che dice aumentare l'energia e stabilizzare la pressione, e liquirizia (non caramelle alla liquirizia). Secondo il libro "From Fatigued to Fantastic" del Dr. Jacob Teitelbaum, la radice di liquirizia può aiutare a regolare l'uso del cortisolo dal corpo. La dose raccomandata è 400-500 mg di radice di liquirizia al giorno.
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