Dolore alla spalla dopo impianto di pacemaker o ICD: esercizi e recupero

Sebbene pacemaker e ICD (defibrillatori impiantabili) possano salvare la vita dopo un evento cardiaco come un infarto, non sono privi di conseguenze. Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Interventional Cardiac Electrophysiology (ottobre 1999), l'impianto di questi dispositivi può portare allo sviluppo di una "spalla congelata", un irrigidimento dell'articolazione che richiede terapia manuale, come l'esercizio, per essere trattata.

Stretching anteriore e posteriore

• Esegui regolarmente esercizi di stretching della spalla per alleviare i sintomi della spalla congelata. Secondo la University of Washington Sports Medicine School, punta a eseguire lo stretching almeno una volta al giorno, e di nuovo se l'articolazione si irrigidisce inaspettatamente.

  L'esercizio base è lo stretching sopra la testa. In piedi o seduto comodamente, intreccia le mani davanti al corpo tenendo i gomiti bloccati. Solleva le braccia ad arco sopra la testa, fermandoti quando senti più di un lieve fastidio. Mantieni la posizione di picco per 10-15 secondi, ripetendo 2-3 volte per raggiungere la piena escursione. Dopo lo stretching anteriore, ripeti con le mani intrecciate dietro la schiena (sollevandole verso l'alto) per stirare le spalle da un'altra angolazione.

Stretching laterale

• Esegui lo stretching laterale (cross-body) per lavorare l'articolazione da un'altra angolazione. Porta il braccio interessato attraverso il petto, "bloccandolo" con l'altro braccio che lo abbraccia all'altezza del gomito, tirandolo più vicino al corpo per accentuare lo stretching. Mantieni 10-15 secondi, ripeti 2-3 volte (e con entrambi i bracci per mantenere la simmetria).

  Dopo lo stretching cross-body, stira il braccio lateralmente all'esterno usando un muro come supporto. Stai di fronte a un muro, braccia tese ai lati all'altezza delle spalle. Premi petto e braccia contro il muro, poi ruota lentamente il busto lontano dal braccio infortunato mantenendo il braccio premuto al muro. Sentirai un forte stiramento a spalla e petto. Mantieni 10-15 secondi, ripeti 2-3 volte per completare l'allenamento.