Affaticamento Surrenale: Cause, Sintomi e Recupero

L'affaticamento surrenale può essere causato da stress, trauma fisico, sovraccarico tossico, esercizio eccessivo, tensione emotiva, farmaci da prescrizione, mancanza di riposo e tossine chimiche. Questo spesso risulta in disturbo del sistema endocrino e squilibri ormonali.

Funzione

Le ghiandole surrenali producono ormoni essenziali: adrenalina, cortisolo, cortisone, estrogeni, testosterone, progesterone. Molti ormoni surrenali sono vitali per le risposte allo stress.

Posizione

Le ghiandole surrenali sono lunghe 7-10 cm e si trovano sopra i reni nella parte bassa della schiena sotto la gabbia toracica.

Identificazione

Segni e sintomi: affaticamento, bassa glicemia, suscettibilità a infezioni/allergie, depressione, bassa pressione, nervosismo, difficoltà concentrazione, irritabilità, insonnia.

Trattamento

Vari metodi per rafforzare le surrenali: dieta, integrazione vitaminico-minerale, tecniche rilassamento, esercizio moderato, erbe. Il medico può raccomandare terapia ormonale sostitutiva con cortisone, progesterone o DHEA.

Prevenzione/Soluzione

Mangiate piccoli pasti frequenti ricchi di carboidrati complessi, proteine magre, verdure e cibi ricchi di potassio. Riposate a sufficienza ed evitate stimolanti surrenali: caffeina, carboidrati raffinati, alcol, zucchero, cibi ad alto sodio.

Potenziale

Integratori di supporto surrenale: vitamine C, B-6, zinco, magnesio, acido pantotenico.