Salute e malattia
I nerve glides (scivolamenti neurali) sono esercizi per far scivolare i nervi attraverso il tunnel carpale, riducendo congestione, migliorando lubrificazione tendinea e minimizzando aderenze microscopiche. Vanno eseguiti in luogo tranquillo per essere più consapevoli delle reazioni corporee.
Braccio lateralmente dietro di te, palmo in avanti, tirare il polso indietro finché senti tensione, rilassare il polso in avanti. Altro: alleviare tensione braccia e inclinare testa indietro finché tensione, poi raddrizzare collo. Ultimo: alleviare tensione polso, mantenere posizioni, poi alzare braccia finché tensione e abbassare polso.
Braccia tese lateralmente, dita leggermente curve. Ruotare completamente il braccio e inclinare delicatamente la testa finché tensione, poi raddrizzare il collo.
Mani lungo i fianchi, dorso della mano in avanti, spingere spalle verso il basso. Piegare il polso indietro e muoversi finché si sente tensione.
Durante gli esercizi di neurodinamica, allungare delicatamente per prevenire riacutizzazioni.
Mantenere la posizione degli esercizi per 10 secondi. Ripetere tutti gli esercizi 10 volte.
Condizioni mediche