Salute e malattia
La riduzione del consumo di sigarette è un tema controverso. Ci sono argomenti validi da entrambe le parti. Molti fumatori che riducono il numero di sigarette al giorno tirano più forte ogni sigaretta. Anche se se ne fumano meno, l'assunzione di fumo può restare la stessa. È importante notare che i benefici della riduzione dipendono dall'individuo.
Al momento della pubblicazione, un pacchetto costava 8-12 € o più. Un fumatore da un pacchetto/giorno a 10 € spende 3.650 €/anno. Ridurre del 50% costa 5 €/giorno: risparmio annuo di 1.825 € per vacanze o altro.
Con più aree non-fumatori, è più difficile trovare dove fumare. Durante il lavoro, meno pause sigaretta = più tempo per il lavoro. A casa, caffè e sigaretta: 10-15 minuti a pausa, 6 sere = oltre un'ora persa. Ridurre consuma tempo per altro.
La nicotina è psicoattiva e crea dipendenza. Chi riesce a ridurla è più preparato a smettere del tutto dopo alcuni mesi. Durante la riduzione, possono comparire sintomi d'astinenza che svaniscono col tempo: irritabilità, ansia, difficoltà di concentrazione, appetito aumentato. Ridurre la dipendenza dalla nicotina aiuta nel percorso verso l'astinenza.
Una revisione della letteratura medica (prof. Pisinger e Godtfredsen, Danimarca) ha trovato che ridurre del 50% può migliorare alcuni sintomi respiratori e il rischio complessivo di cancro al polmone. La funzionalità polmonare, però, rimane invariata. Meno fumo nei polmoni è positivo, ma i benefici variano individualmente.
Alti livelli di monossido di carbonio dal fumo alzano colesterolo e globuli bianchi (CDC), fattori di rischio cardiaco. Uno studio su Nicotine and Tobacco Research (agosto 2001) mostra che ridurre del 50% il fumo abbassa il monossido di carbonio del 17%, corrispondente a colesterolo più basso e maggior capacità di ossigeno nel sangue, riducendo i rischi cardiovascolari.
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