Salute e malattia
Secondo la Mayo Clinic, la disidratazione insorge quando perdete più liquidi di quanti ne assumete. Può verificarsi gradualmente, e spesso non siete consapevoli del pericolo potenziale finché non siete molto malati. Una persona leggermente disidratata può reintegrare i liquidi a casa prima che sintomi gravi insorgano. Ma se aspettate troppo, un viaggio in ospedale sarà essenziale.
La disidratazione lieve si manifesta con mal di testa, vertigini, affaticamento, bocca secca e sete. Molti credono che se non hanno sete non sono disidratati. È un'assunzione falsa e pericolosa perché la disidratazione inizia molto prima che la sete compaia.
La disidratazione grave, che la Mayo Clinic categorizza come emergenza medica, causa affaticamento estremo e bocca secca, minzione scarsa o assente, mancanza di sudorazione, irritabilità, pelle raggrinzita, pressione bassa, febbre, nausea, vomito, diarrea e, nei casi più gravi, allucinazioni o incoscienza. Se un paziente mostra uno di questi sintomi, deve ricevere trattamento medico immediato.
La disidratazione ha diverse cause, molte delle quali sono anche sintomi. Se vi ammalate, avete febbre e iniziate a vomitare o avere diarrea, perderete più liquidi di quanti ne guadagnate e diventerete disidratati. Continuerete ad avere febbre e vomito a causa della disidratazione.
Ogni volta che siete malati o fate esercizio o sudando più del solito, siete a maggior rischio di disidratazione. Perché più sudare ed eliminate, meno liquido resta. Non mantenendovi ben idratati quando siete a rischio, potreste essere in grave pericolo.
Bambini e anziani sono a rischio altissimo per disidratazione semplicemente perché non ne sono consapevoli o non possono reintegrare i liquidi da soli. Un infermiere o genitore attento è essenziale per prevenire la disidratazione in questi individui.
La disidratazione può causare malattia grave e possibile morte se non trattata adeguatamente e rapidamente. Shock, colpo di calore, convulsioni, insufficienza renale, gonfiore del cervello e coma sono tutti risultati di disidratazione trascurata troppo a lungo. Possono tutti risultare in danni cerebrali o morte se non trattati.
In un caso lieve, la disidratazione può essere trattata a casa riposando e reintegrando i liquidi persi finché le urine non sono chiare e costanti. Tuttavia, se una persona è gravemente disidratata, avrà bisogno di assistenza medica. Per la maggior parte degli individui, specialmente bambini, i medici possono usare una soluzione di reidratazione orale. Queste soluzioni sono un mix di sale e acqua per aiutare a sostituire elettroliti e liquidi persi. Solitamente contengono glucosio o altri carboidrati per assistere l'assorbimento nel tratto digerente. Bere bevande sportive può aiutare a sostituire elettroliti persi, cosa che l'acqua semplice non fa.
Nei casi più gravi, sali e fluidi potrebbero dover essere somministrati per via endovenosa. È il modo più veloce per reintegrare il corpo con elementi essenziali ed è usato solo nello scenario peggiore.
Il modo migliore per prevenire la disidratazione è restare ben idratati. Può essere difficile valutare quanto una persona è idratata; anche se non hanno sete, la disidratazione potrebbe insorgere gradualmente. Il modo migliore per determinare la disidratazione è monitorare l'output urinario. Una persona ben idratata avrà urine chiare o giallo pallido. Urinerà anche costantemente durante il giorno. Urine giallo scuro o marrone e urinare solo una o due volte al giorno è un segnale che la persona deve assumere più liquidi.
Semplicemente bere 8-10 bicchieri di liquidi al giorno può aiutare a prevenire la disidratazione. Siate anche consapevoli del vostro corpo. Bevete acqua extra prima e dopo l'esercizio e bevete una bevanda sportiva se vi allenate per più di un'ora. Evitate diete ad alto contenuto proteico e non bevete alcol o caffeina eccessivi.
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