Sblocca il potenziale del tuo cervello: esercizi e consigli da PBS

Secondo PBS.org, PBS è un'organizzazione che fornisce 356 stazioni associate affinché tutti gli americani possano scoprire nuove idee sulla vita attraverso contenuti televisivi e online. Nel 2007, PBS ha iniziato a trasmettere programmi sul cervello che ne discutevano la capacità di cambiamento e di allenamento. Secondo il dott. Arthur Toga, professore all'UCLA, l'attività cerebrale deriva da geni e ambiente, e noi possiamo modificare l'ambiente. Il nostro cervello è plastico e modificabile, indipendentemente da età e genetica.

Esercizi PBS per adulti

PBS.org offre esercizi per principianti per adulti che iniziano ad allenare il cervello. Prima, riscaldare la mente tentando di scrivere il proprio nome con la mano non dominante, poi con entrambe le mani simultaneamente. Dopo un po' di pratica, altri esercizi includono contare i quadrati in un'immagine complessa, completare una sequenza di immagini scegliendo l'ultima corretta tra tre opzioni, e molto altro. Le soluzioni sono in una pagina separata. Per livelli intermedi e avanzati, sono disponibili programmi software e DVD con esercizi cerebrali da PBS.org, e si consiglia l'acquisto del libro "The Memory Bible" di Gary Small.

Esercizi PBS per bambini

PBS.org propone anche esercizi cerebrali per bambini dai 3 ai 6 anni. Il programma online non solo prepara i bambini a ciò che impareranno a scuola in 25 aree di competenza, ma mantiene la mente attiva nel doposcuola, ed è divertente. Include giochi interattivi, problemi da risolvere, strumenti per costruire frasi e un gestore di emozioni e faccende. Il programma si adatta al livello di conoscenza del bambino. È gratuito per 15 giorni, poi costa circa 10 dollari al mese.

Cambiamenti nello stile di vita

Oltre agli esercizi cerebrali, PBS.org raccomanda modifiche allo stile di vita che aumentino l'uso del cervello. Come l'attività fisica rafforza il corpo, l'attività mentale mantiene la mente acuta. Aggiungere novità alla routine quotidiana costringe il cervello a lavorare di più e a restare sveglio. Un modo semplice è trovare un nuovo hobby: imparare una lingua straniera, suonare uno strumento musicale o cambiare genere di lettura.