Salute e malattia

Come avviare un ripristino di alcol Giornale

Recupero da alcolismo è tutt'altro che facile . Per alcuni, non smette mai di essere difficile resistere alla tentazione di bere di nuovo . E 'una buona idea di tenere un diario che si scrive in su una base quotidiana . Si può aiutare a registrare le tue lotte e le realizzazioni in tutto il recupero di alcol . Funziona anche come un modo per rendere conto a te stesso . Istruzioni
1

Compra un giornale di carta taccuino foderato all'interno .
2

Posizionare il giornale da qualche parte dove potrete vedere ogni giorno .

3

Prendere almeno cinque minuti al giorno a scrivere nel tuo diario .
4

Data ciascuna voce , e scrivere tutto quello che vuoi . Scrivere su stress quotidiano , le tentazioni che avete dovuto affrontare , così come i metodi che avete usato per superare la tentazione .
5

Guardare indietro le voci precedenti ogni volta che viene soprattutto lottando per rimanere sobrio . Leggendo sui tuoi precedenti metodi di astensione dal bere può aiutare .