Diario per il Recupero dall'Alcolismo: Guida al Monitoraggio Quotidiano e Responsabilità
Recuperare dall'alcolismo è tutt'altro che facile. Per alcuni, non smette mai di essere difficile resistere alla tentazione di bere di nuovo. È una buona idea tenere un diario in cui scrivere quotidianamente. Può aiutarti a registrare le tue lotte e i tuoi successi durante il recupero dall'alcol. Funziona anche come modo per essere responsabile verso te stesso.
Istruzioni
- Passo 1: Compra un diario con carta a righe all'interno.
- Passo 2: Metti il diario in un posto dove lo vedrai ogni giorno.
- Passo 3: Dedica almeno cinque minuti al giorno a scrivere nel tuo diario.
- Passo 4: Data ogni entry e scrivi ciò che vuoi. Scrivi degli stress quotidiani, delle tentazioni affrontate, e dei metodi usati per superare la tentazione.
- Passo 5: Riguarda le tue entry precedenti quando stai lottando particolarmente per restare sobrio. Rileggere i tuoi metodi precedenti per astenerti dal bere può aiutarti.