Salute e malattia
La sindrome del tunnel carpale (CTS) si verifica quando il nervo mediano è compresso alla base della mano. Sintomi: dolore, formicolio e intorpidito nel lato palmare di pollice, indice, medio e metà dell'anulare. La CTS è tipicamente causata da presa ripetitiva, flessione di polso e dita ed è comune in lavori che richiedono molto lavoro al computer. Con il tempo, può svilupparsi debolezza nei muscoli innervati dal nervo mediano. Una stecca per polso può diminuire la compressione del nervo mediano mantenendo il polso in posizione neutra (dritta).
Acquista una stecca per polso in farmacia o negozio di articoli medici. Cerca una stecca con foro per il pollice che attraversi il polso. Queste stecche hanno tipicamente cinturini in velcro e una barra metallica che corre all'interno del lato palmare.
Scegli una stecca che si adatti all'avambraccio abbastanza da stabilizzare il polso senza compromettere il flusso sanguigno alla mano. Regola la stecca in modo da poter infilare due dita della mano opposta nella stecca. Trova una stecca che permetta alle dita di piegarsi a pugno e abbia un foro per il pollice che permetta pieno movimento del pollice.
Fai scorrere la barra metallica fuori dalla stecca. Tipicamente queste barre hanno una leggera curvatura all'estremità che posiziona il polso in leggera estensione. Metti questa barra a terra e calpestala per rimuovere la curvatura e appiattirla. Anche se il nervo mediano è compresso quando il polso è flesso, in alcune persone è compresso anche in estensione; quindi la posizione neutra è la migliore per la steccatura nella CTS.
Indossa la stecca durante attività quotidiane che possono aggravare i sintomi, inclusi digitare, guidare, usare utensili elettrici, scrivere o qualsiasi attività che richieda flessione ripetitiva di polso o dita o presa per lunghi periodi. Indossa la stecca mentre dormi se hai sintomi notturni perché la CTS può essere aggravata anche dalla posizione del sonno.
Cervello e sistema nervoso