Sollievo dal Bruciore: Cause, Sintomi e Quando Vedere un Medico

Mangiare troppo, stress e cibi sbagliati al momento sbagliato sono tutte cause di bruciore. Ascoltate il vostro corpo. Vi darà indizi su cosa state mangiando o facendo per causare il disagio.

Istruzioni

1. • 1

     Fate un check-up per vedere se il bruciore è davvero bruciore e non una condizione cardiaca. Chiedete se un'ernia iatale è la causa. Assicuratevi di avere tutte le risposte e conoscere segni e sintomi sia di bruciore che di infarto. Fate un esame completo per escludere condizioni cardiache e gastrointestinali gravi.

   • 2

     Mangiate papaya (essiccata, capsule o compresse) prima e dopo mangiato. Portate le compresse con voi per tra un pasto e l'altro.

   • 3

     Portate con voi caramelle allo zenzero o bibita allo zenzero. Lo zenzero è noto per calmare lo stomaco.

   • 4

     Bevete molta acqua. Diluirà l'acido gastrico e ridurrà la sensazione di bruciore.

   • 5

     Non mangiate prima di andare a letto. Cercate di mettere almeno due ore tra l'ultimo pasto e il sonno. Quando dormite, le funzioni corporee rallentano, inclusa la digestione. Il cibo rimarrà nello stomaco causando gonfiore e sensazione di pesantezza.

   • 6

     Provate a mangiare più verdure crude. Mangiate pasti più piccoli e frequenti. Se lo stomaco produce troppo acido, questo è un modo per tenerlo sotto controllo.

   • 7

     Eliminate lo stress. Lo stress può ostacolare la digestione e causare altri problemi.

   • 8

     Controllate i vostri farmaci. Vedete se qualcuno elenca bruciore, mal di stomaco, nausea o indigestione come possibili effetti collaterali.

   • 9

     Cercate di evitare antiacidi commerciali. La maggior parte contiene alluminio e può causare stitichezza. Se presi a lungo, faranno effettivamente smettere allo stomaco di funzionare normalmente. Quando accade, potreste aver bisogno di farmaci permanenti per correggere il problema.