Irritazione Esofagea: Alimenti da Evitare per Alleviare il Bruciore

Molte persone lottano con il bruciore di stomaco su base settimanale o quotidiana. Uno dei modi per evitarlo è evitare cibi che irritano l'esofago. Prendersi il tempo per evitare certi cibi aiuterà a mantenere il vostro esofago – e di conseguenza voi – felici.

Istruzioni

1. • 1

     Cercate di ridurre o eliminare completamente il consumo di cibi grassi, cioccolato, menta piperita, caffè e bevande alcoliche.

   • 2

     Cercate di stare lontani da cibi che possono irritare un esofago già danneggiati. Questi includono derivati del pomodoro, frutta o succhi di agrumi e pepe. Inoltre, sigarette e altri prodotti del tabacco possono causare problemi, rendendo la protezione dell'esofago un'ulteriore buona ragione per smettere.

   • 3

     Nessuno è perfetto, quindi se dovete assolutamente mangiare uno di questi cibi proibiti, provate a farlo 2-3 ore prima di coricarvi. Sdraiarsi favorisce il bruciore.

   • 4

     Inoltre, prendete antiacidi subito dopo aver mangiato il cibo. Sollevate la testata del letto di 15-20 cm dal pavimento per evitare il bruciore notturno.