Gestire il Reflusso Acido: Strategie Efficaci per il Sollievo
Il reflusso acido si verifica quando lo sfintere esofageo inferiore non funziona correttamente, permettendo all'acido gastrico di risalire nell'esofago. Il sintomo principale è il bruciore retrosternale, ma possono esserci anche disfagia, rigurgito, tosse cronica, dolore toracico, alitosi e raucedine. Sebbene lo stile di vita non sia la causa primaria, modificarlo è essenziale per controllare i sintomi.
Cosa Serve
- Testata del letto rialzata (blocchi di 10-20 cm)
- Farmaci come prescritto dal medico
Istruzioni Passo per Passo
- Modificare la dieta. Evitare alimenti che peggiorano il reflusso: pomodori, agrumi e succhi (arancia, pompelmo, mirtillo), cipolle crude, carni grasse (manzo, ali di pollo, nuggets), fritti, patate lesse, panna acida, condimenti per insalata, gelato, formaggi, latte, pasta, cioccolato, menta. Limitare cibi piccanti, grassi, caffè, tè, vino, alcolici e birra.
- Smettere di fumare. La nicotina rilassa lo sfintere esofageo e irrita la mucosa esofagea.
- Perdere peso. Il peso in eccesso preme sullo stomaco spingendo il cibo verso l'alto. Indossare abiti comodi e fare pasti piccoli favorisce lo svuotamento gastrico.
- Fare esercizio regolarmente. Una passeggiata dopo i pasti accelera la digestione; la gravità mantiene il cibo nello stomaco. L'esercizio aiuta anche il controllo del peso.
- Sollevare la testata del letto di 10-20 cm e dormire sul lato sinistro. Attendere almeno 3 ore dopo cena prima di coricarsi.
- Assumere farmaci come indicato. Inibitori di pompa protonica e antiacidi possono aiutare. Evitare farmaci che irritano il reflusso: ibuprofene, alcuni antidepressivi, sedativi, ormoni femminili. Preferire formulazioni liquide quando possibile.