Rimedi Casalinghi Efficaci per Gas, Indigestione e Bruciore di Stomaco
Tutti hanno sperimentato il disagio e l'imbarazzo di indigestione, bruciore e gas. Stili di vita frenetici aggravano il problema. Il ritmo rapido di correre da un posto all'altro ingoiando pasti e indulgendo in cibi fast food o non sani è troppo spesso il colpevole. Ci sono molti rimedi casalinghi per questi mali.
Stile di Vita
Indigestione, flatulenza e bruciore possono essere minimizzati con alcuni cambiamenti nello stile di vita.
- Evita di mangiare troppo o troppo veloce. Si ingoia aria quando ingurgiti pasti o bevande.
- Evita cibi piccanti, acidi o grassi troppo spesso, e non mangiare per tre ore prima di dormire.
- Evita eccessi di alcol, bevande gassate o mangiare sotto stress: peggiorano i problemi.
- Cambiamenti semplici come indossare abiti comodi prevengono indigestione e altri disturbi gastrici.
- Smettila di fumare e dimagrisci se necessario: entrambi minimizzano i disturbi gastrici e ti fanno sentire meglio in generale.
Bruciore di Stomaco
- La papaya contiene papaina, enzima che aiuta la digestione. Difficile da trovare in certi periodi, la papaya essiccata è disponibile tutto l'anno, ma va mangiata in piccole quantità per l'alto contenuto di zucchero.
- L'aceto di mele aiuta ad alleviare il bruciore neutralizzando gli acidi gastrici.
- Mangiare 30g di mandorle, con la loro alta concentrazione di olio, aiuta i sintomi del bruciore.
Indigestione
- Per prevenire l'indigestione: bevi 1 cucchiaino di succo di limone o aceto in un bicchiere d'acqua, 20-30 minuti prima di mangiare.
- Bere tè alle erbe è un buon rimedio casalingo per l'indigestione, soprattutto camomilla e menta.
- Bere parti uguali di miele e limone aiuta la digestione e allevia i disagi gastrici.
- Mezzo cucchiaino di bicarbonato sciolto in 240ml d'acqua per eliminare l'indigestione. Non usare più di una volta a settimana: uso prolungato può essere aggressivo per il sistema digerente.
Gas
- Lo zenzero è usato da millenni come aiuto digestivo. Tè allo zenzero, caramelle allo zenzero o masticare zenzero crudo aiutano gas e gonfiore.
- Il cumino contiene timolo, che stimola il fegato a produrre enzimi e bile al pancreas. Stimola la digestione ed è efficace nel ridurre la flatulenza.
- L'Angostura bitter è un aromatizzante per bevande alcoliche. Efficace anche per mal di stomaco e gas. Qualche goccia in una tazza d'acqua previene il gas. Può essere aggiunto a succhi o tè.
- Evitare noci, cavoletti di Bruxelles, cavoli, fagioli, cipolle riduce la frequenza del gas.
Avvertenza
I disturbi gastrici vanno presi sul serio se influenzano spesso lo stile di vita. Vedi il medico se hai bruciore o indigestione più di due volte a settimana. Questi problemi e gas frequenti potrebbero essere sintomo di problemi più seri: sindrome dell'intestino irritabile, infezioni alla cistifellea, allergie alimentari o certi tipi di cancro.