Salute e malattia
Le stampelle sono un'inconvenienza che chiunque vorrebbe evitare. In caso di trauma maggiore a piede o caviglia, probabilmente saranno necessarie. Imparare a usarle richiede impegno. Salire le scale è una delle sfide. Questo articolo spiega il modo più semplice per affrontare le scale con le stampelle.
Evitate le scale se possibile: In pubblico, cercate rampe o ascensori. Quando vi state ancora abituando alle stampelle, sono la migliore opzione.
Salire da seduti: Se le scale sono inevitabili (es. casa a due piani), il metodo migliore è salire da seduti. Pensate a un bambino che impara: si siede sul gradino più basso e usa le braccia per spingersi al gradino successivo, rimanendo seduto. Dovrete spingere le stampelle su per le scale il più possibile, poi spostarle più in su man mano che progredite.
Un solo gradino (ingresso casa): Sedersi per un solo gradino è eccessivo. In questo caso usate le stampelle. Tenetele al livello dove state in piedi, non sul gradino che volete salire. Se le mettete sul gradino sopra, è difficile tirarsi su e facile perdere l'equilibrio. Tenendole al vostro livello, stabilizzatele e sollevatevi sul gradino. Scendendo, mettete le stampelle sul gradino sotto di voi, non al vostro livello, poi scendete. È possibile fare una rampa intera così, ma attenzione: se perdete l'equilibrio, peggiorate l'infortunio.
Fratture ossee