Salute e malattia
Superare una dipendenza è una sfida ardua, e il successo è una grande vittoria. Ma la lotta non finisce lì. Una volta interrotta la sostanza o il comportamento problematico, bisogna lavorare attivamente per mantenere l'astinenza. Consulenza e attività sane insegnano nuove abilità di coping e prevengono la ricaduta.
Counselor certificato per dipendenze o terapeuta esperto aiuta a prevenire ricadute. Sedute regolari (es. settimanali), più frequenti all'inizio (periodo più vulnerabile). Il counselor aiuta a riconoscere segnali di pericolo e creare un piano per superare i momenti difficili.
Esistono per ogni tipo di dipendenza: sostanze, gioco, sesso, spese, pornografia. Modello 12 passi (AA). Ambiente di supporto, risorse per mantenere astinenza. Sponsor per supporto one-to-one: persona contattabile immediatamente se si sente vacillare.
Sviluppare nuovo circolo amicizie aiuta a prevenire ricadute. Vecchi amici spesso parte del problema: incoraggiano/abilitano la dipendenza, possono essere dipendenti loro stessi. Costruire amicizie con persone emotivamente sane che supportano l'astinenza. Si trovano nei gruppi di supporto o spontaneamente.
Familiar spesso abilita il dipendente, proteggendolo dalle conseguenze e ignorando/riducendo il problema. Dopo il trattamento, la famiglia deve sostenere attivamente l'astinenza e responsabilizzare. Se difficoltà per schemi disfunzionali, terapia familiare aiuta.
Stressori possono spingere alla ricaduta. L'auto-cura neutralizza ansia e stress in modo sano. Strategie: esercizio, meditazione, journaling, affermazioni positive (mattina/sera), sonno sufficiente.
Morbo di Alzheimer