Proteggi il tuo cervello: strategie per ridurre rischio Alzheimer

Ricercatori e scienziati nel mondo lavorano continuamente verso cura e farmaci per rallentare Alzheimer, che colpiva ~26,6 milioni persone nel 2006. Anche se non c'è ancora cura, fattori come dieta, salute cardiovascolare, attività intellettuali influenzano rischio Alzheimer. Ecco alcuni modi per ridurlo.

Istruzioni

1. Includete cibi "brain-healthy" in dieta: frutta, verdura, noci, pasta, patate. Questi compongono la Dieta Mediterranea, che combatte Alzheimer, infarti e ictus. Studi: chi fa esercizio, limita carne/latticini e segue Dieta Mediterranea ha 53% meno chance Alzheimer.

2. Mantenete peso corretto ed evitate obesità. Studi mostrano connessione obesità-Alzheimer, e diabete. Più sovrappeso = più insulina = più probabilità vasi sanguigni infiammati. Aumento beta-amiloide (placche appiccicose) può intasare cervello.

3. Bevete molti liquidi freschi, inclusa acqua, per eliminare tossine e idratare corpo e cervello.