Integratori Naturali per la Salute Cognitiva: Prevenzione Demenza

Prevenzione esatta demenza senile ignota, ma alcuni integratori nutrizionali possono essere vantaggiosi, specialmente se demenza da carenza nutrienti ematici. Dieta sana + sostanze naturali possono ritardare condizione anche con livelli normali. Consultare medico prima di integrazione.

Demenza senile

Perdita abilità intellettuale età-correlata. Sintomi: perdita memoria graduale, calo comunicazione, comportamento anomalo crescente. Causa: distruzione cellule cerebrali. Alcuni integratori naturali sembrano prevenire.

Vitamina D

Carenza → rischio demenza + malattie fattori di rischio demenza. Esposizione solare o integratore. Medico per dosaggio corretto (età, corporatura).

Vitamine B

B12: carenza comune anziani (malassorbimento). Livelli bassi → problemi memoria. Iniezioni se assorbimento dietetico insufficiente.
B6: carenza → demenza reversibile. >50 anni: 1,7 mcg/die. >200 mcg/die = tossico. Assorbimento variabile.

Curcuma

Antinfiammatorio → probabile ruolo prevenzione demenza senile. Antiossidante: rallenta radicali liberi. Riduce colesterolo LDL → meno aterosclerosi. Uso prolungato a basse dosi > singola dose alta. Fino a 10 g/die.

Omega-3 (olio pesce)

Aumenta funzione cerebrale. Può ritardare/prevenire esordio demenza. FDA non avalla DHA/capsule olio pesce, ma riconosce ≤3 g/die generalmente sicuri. Alti dosaggi → sanguinamento eccessivo in alcuni.

Olio d'oliva

Composto in extravergine (oleocantale) promettente: modifica struttura proteine anomale in cervello Alzheimer (demenza più comune). Studio co-led Dr. Paul A.S. Breslin (Monell Center), Toxicology and Applied Pharmacology, 15 ott 2009.