Pressione Diastolica: Definizione, Range Normale e Significato
Pressione diastolica (DBP) è la pressione nelle arterie quando cuore si rilassa e si riempie sangue tra battiti. È il numero inferiore in lettura pressione (es. 120/80 mmHg).
Classificazione (ACC/AHA 2017)
- Normale: < 80 mmHg
- Elevata: 80–89 mmHg
- Ipertensione Stadio 1: 90–99 mmHg
- Ipertensione Stadio 2: ≥ 100 mmHg
Perché Importa
- DBP costantemente elevata aumenta rischio malattie cardiache, ictus, danno renale, danno retinico.
- Ipertensione diastolica isolata (IDH) — DBP alta con sistolica normale — comune in giovani adulti e comunque porta rischio.
- DBP bassa (<60) può indicare over-trattamento, arterie rigide, o scompenso cardiaco — anche rischioso.
Strategie Stile Vita per Abbassare DBP
- Dieta DASH (alto potassio, magnesio, calcio; basso sodio)
- Esercizio aerobico regolare (150 min/settimana)
- Perdita peso se sovrappeso
- Limitare alcol (≤1 drink/giorno donne, ≤2 uomini)
- Gestione stress (meditazione, respirazione profonda)
- Smettere fumare
- Sonno adeguato (7–9 ore)
Monitora regolarmente a casa (bracciale validato, tecnica corretta). Condividi letture con tuo medico. Farmaci possono servire se stile vita non basta — non sospendere o aggiustare senza guida.