Strategie efficaci per gestire l'ipertensione

Rischi dell'ipertensione non controllata

Danni gravi alla salute. Alcuni usano farmaci, altri rimedi naturali. La priorità è tenere la pressione sotto controllo.

Approcci naturali

• Aglio: riduce colesterolo → meno placche → miglior flusso → pressione più bassa.

• Dieta sana: abbondante frutta, verdura, cibi a basso contenuto di grassi.

• Smettere di fumare: danneggia arterie, favorisce trombi → ictus, cardiopatia.

• Limitare sodio, alcol, caffeina: contribuiscono all'ipertensione.

• Esercizio regolare: abbassa la pressione; se in sovrappeso, dimagrire aiuta.