Ipertensione Sistolica Isolata: Capire e Abbassare la Pressione Massima
Cos'è la Pressione Sistolica
Il valore alto (sistolico) riflette la pressione durante la contrazione cardiaca. Se >140 mmHg = ipertensione. Ridurla previene cuore, reni, ictus, morte.
Cosa Serve
5 Passi per Ridurla
- Visita medica: lettura accurata e piano terapeutico (farmaci breve/lungo termine).
- Perdere peso: obesità peggiora l'ipertensione; dieta ricca di alimenti sani.
- Ridurre sodio: niente sale aggiunto; leggere etichette cibi confezionati.
- Smettere di fumare: abbassa pressione e riduce cancro, enfisema, malattie cardiovascolari.
- Esercizio regolare: riduce pressione sistolica, migliora benessere generale, gestisce lo stress.