Salute e malattia

Come Bring Down sistolica Numeri pressione sanguigna

pressione sanguigna sistolica è la pressione del sangue nelle arterie quando il cuore si contrae. La pressione sistolica è normalmente inferiore a 120 millimetri di mercurio ( mmHg. ) Una pressione sistolica tra 120 e 139 mmHg è noto come pre - ipertensione e una pressione sistolica di 140 o superiore è considerato ipertensione. Cose che ti serviranno
Banane
Arance
Spinaci

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limitare il consumo di alcol per uno o due bicchieri al giorno . Un consumo giornaliero di più di due drink al giorno può raddoppiare il rischio di ipertensione . Il rischio di ipertensione continua ad aumentare il vostro quotidiano aumenta il consumo di alcol .
2

Bere meno caffè , se sei anziano . La pressione del sangue può essere aumentata regolarmente bere caffè se siete anziani e già ipertesi . La combinazione di bere caffè e fumare può aumentare la pressione sanguigna più di caffè da solo .
3

controllare l'assunzione di sale . Si consiglia di non mangiare più di 6 g di sale al giorno , anche se non si soffre di pressione alta . Le persone che sono ipertesi dovrebbero limitare il loro consumo di sale a 4 g al giorno . Evitare di aggiungere sale al cibo e stimare il consumo di sale con il contenuto di sodio fornite sulle etichette alimentari.
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aumentare l'apporto di potassio se il medico lo consiglia . Un maggior consumo di potassio si abbassa la pressione sanguigna , ma aumenterà anche il livello di potassio . Un alto livello di potassio è particolarmente pericoloso se si dispone di alcuni altri problemi di salute come l' insufficienza renale . Gli alimenti che sono ad alto contenuto di potassio includono la maggior parte di frutta e verdura, soprattutto banane, arance e spinaci .
5

Prendete il farmaco come consigliato da un medico . Ipertensione sistolica cronica può richiedere un trattamento medico , soprattutto se si hanno fattori di rischio per la malattia cardiovascolare . Enzima di conversione dell'angiotensina ( ACE) sono spesso il farmaco di scelta per il trattamento dell'ipertensione . Altre classi di farmaci che possono trattare l'ipertensione sono antagonisti recettoriali dell'angiotensina II , calcio-antagonisti e diuretici .