Alternative naturali a Lotrel per abbassare la pressione

Approcci non farmacologici all'ipertensione

Lotrel è un calcio-antagonista che dilata i vasi. Esistono molti modi naturali ed efficaci per abbassare la pressione, basati su cambiamenti nello stile di vita, erbe e integratori.

Dieta

Studi NIH (1999, 2005) confermano forte legame dieta-rischio ipertensione. Raccomandano: basso apporto calorico e di sodio, meno alcol. Numerosi studi NIH associano pressione a micronutrienti (potassio, calcio, magnesio). Tipo/quantità di grassi, fibre, proteine influiscono. Dieta vegana (nessun prodotto animale) costantemente associata a pressione più bassa per l'alto contenuto di fibre (assenza in carne/uova/latticini), basso grasso saturo e colesterolo dietetico (che ostruiscono vasi e alzano pressione).

Esercizio

American College of Sports Medicine: 30 min/giorno previene malattie cardiache e è "pilastro della terapia" per l'ipertensione. Esercizi moderati (camminata, bici) che alzano moderatamente il battito. Aggiungere programma costante di pesi.

Alimenti specifici

Erbe fresche (caienna), peperoncini, zenzero, aglio crudo, cipolle stimolano la circolazione (NIH). Verdure a foglia verde (spinaci), semi di girasole crudi, legumi. Banane ed edamame (soia) ricchi di potassio (bilanciano sodio). JAMA: mezzo oncia di cioccolato fondente al giorno abbassa la pressione senza effetti avversi. Integra liberamente questi cibi.

Erbe

Non assumere integratori erboristici se già in terapia farmacologica.

• Biancospino (Hawthorne): flavonoidi e OPC (Univ. Maryland). Flavonoidi dilatano i vasi; entrambi potenti antiossidanti. Tè di bacche di biancospino 3 volte/die.
• Coleus (Forskolin): efficace per ipertensione, cancro, obesità (Sloan-Kettering).
• Rauwolfia serpentina (radice di serpente indiana): uso tradizionale per ipertensione; base di diversi farmaci antipertensivi. In polvere o tisana.

Disclaimer

Info non valutate da FDA; solo scopo educativo. Non intendono curare, trattare o prevenire malattie. Consultare professionista sanitario prima di automedicazione.