Salute e malattia

Come guadagnare il grasso in vita

L'aumento di peso si verifica quando si consumano più calorie che il vostro corpo brucia. Il processo diventa più complicata quando diversi tipi di corpo tentano di aumentare di peso , come ogni persona ha un diverso metabolismo e guadagni di peso in luoghi diversi . Tuttavia, è possibile utilizzare alcune tecniche di base per garantire l'aumento di peso . Istruzioni
1

consumare più calorie che si bruciano . Essere consapevoli della quantità di esercizio fisico si ottiene ogni giorno . Le persone attive possono consumare più calorie di quanto possa persone sedentarie . Calcolatori online in grado di determinare , sulla base dei risultati del questionario, quante calorie avete bisogno per mantenere, perdere o guadagnare peso .
2

Mangiare trasformati, alimenti ipercalorici . Per guadagnare peso rapidamente , mangiare un hamburger , che è ricco di grassi , calorie e carboidrati vuote .
3

Evitare di esercizio che funziona i muscoli addominali in modo specifico. Mentre è difficile guadagnare o perdere peso in una certa area , si può aiutare limitando l'attività concentrandosi su tale area .
4

Aumentare l'assunzione di carboidrati semplici , che sono stati spogliati della nutrizione . Questi carboidrati sono il pane bianco , patatine fritte , e riso bianco . A digerire carboidrati semplici facilmente senza essere riempito , il che rende più facile mangiare più di loro .