Salute e malattia
L'ADHD (disturbo da deficit di attenzione/iperattività) colpisce sia bambini che adulti. Più diagnosticato nei maschi, ma anche le femmine ne soffrono. Lo stereotipo del bambino iperattivo e problematico è solo una faccia: i bambini con ADHD prevalentemente disattento (più spesso femmine) appaiono come sognatori tranquilli. Qualunque sia il tipo, esistono strategie naturali che possono aiutare, da sole o integrate al trattamento medico convenzionale.
I ricercatori non hanno individuato una causa specifica, e c'è controversia su sovradiagnosi. Tuttavia, alcune evidenze indicano origine genetica (familiarità). Alcuni naturopati credono che l'ADHD sia causato principalmente dallo stile di vita occidentale moderno: cultura frenetica, TV e Internet, dieta non sana con troppo zucchero e cibi processati.
Il Dr. Benjamin Feingold (pediatra allergologo) propose un regime dietetico rimuovendo cibi con aromi e coloranti sintetici. L'efficacia della dieta Feingold non è clinicamente provata, ma molti genitori dicono che ha aiutato. Potrebbe funzionare indirettamente migliorando la qualità generale della dieta; cibi senza additivi artificiali sono anche meno ricchi di zucchero. Lo zucchero è controverso: studi mainstream suggeriscono non causi iperattività, ma i genitori spesso credono influisca sui figli. Studi inconcludenti, ma una dieta con meno zucchero e più cibi freschi è più sana, quindi buon primo passo per trattare l'ADHD naturalmente.
La carenza di certi nutrienti comuni può peggiorare i sintomi ADHD. Se questa carenza sia sufficiente a causare l'ADHD è controverso, ma un adeguato apporto vitaminico può almeno alleviare alcuni sintomi. Nutrienti chiave: magnesio, ferro, zinco, vitamina B6, acidi grassi omega-3. Se la dieta non ne fornisce abbastanza, un multivitaminico che li contenga può aiutare. Attenzione: non superare dosi raccomandate per bambini; ferro in eccesso causa stitichezza o tossicità ad alte dosi.
Rimuovere influenze distraenti dall'ambiente. Limitare tempo TV o spostarla in area a basso traffico. Evitare luci artificiali brillanti a tarda ora. Considerate meditazione o tecniche di rilassamento. Cercate sonno adeguato ed esercizio fisico.
Un naturopata autorizzato può suggerire trattamenti erboristici per l'ADHD. Campo relativamente nuovo e non testato, ma alcune erbe come valeriana e camomilla hanno lunga tradizione nella medicina popolare per il rilassamento, quindi potrebbero essere efficaci anche per l'iperattività. Consultate un naturopata per un percorso specifico.
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