Routine e orari efficaci per bambini con ADHD: guida per genitori

I bambini potrebbero non ammetterlo ai loro genitori, ma gli piace avere routine e orari. I bambini vogliono sapere le aspettative per ogni giorno. I bambini vogliono sapere cosa ci si aspetta da loro. La sicurezza di sapere che ogni mattina le stesse routine avverranno porta calma alla giornata per il bambino. È così che un bambino imparerà cosa ci si aspetta da lui ora e in futuro. Un bambino con ADHD si sente fuori controllo per la maggior parte della sua giornata e sta molto meglio quando la sua giornata è programmata in compiti scomposti per avere successo.

Routine e orari

Sviluppare una routine nella giornata di vostro figlio richiede un grande impegno di tempo e duro lavoro. Spesso è il genitore che mollerà prima del bambino quando si tratta di seguire gli orari. Gli orari richiederanno agli altri membri della famiglia di aiutare con l'implementazione di questi orari. Lavarsi i denti allo stesso tempo in cui vostro figlio si lava i denti è un modo per assicurarsi che la routine venga seguita e i denti vengano lavati correttamente. Un fratello che assiste il bambino con ADHD ad apparecchiare la tavola assicurerà che il processo venga completato. È davvero un processo familiare quando si lavora con un bambino con ADHD. È cruciale che tutti i membri della famiglia seguano gli orari e le routine in quanto non solo beneficerà il bambino con ADHD, ma anche per assicurare che l'intera famiglia funzioni senza intoppi.

Sapete cosa vostro figlio deve fare dal momento in cui si sveglia fino a quando va a letto ogni sera. Prendetevi qualche minuto e scrivete quali compiti devono completare. Un esempio sarebbe:
7:00: Svegliate vostro figlio.
7:05: Preparatevi per la giornata: lavatevi la faccia, pettinatevi i capelli, mettetevi i vestiti che erano stati preparati la sera prima.
7:20: Offrite a vostro figlio due scelte per la colazione che siano sane. Quando ha l'opzione di scegliere, è meno probabile che combatta le scelte.

Scrivete le informazioni fino a quando il bambino arriva a scuola. Iniziate un altro orario per il tempo in cui arriva a casa e inizia a lavorare sui compiti. Assicuratevi di includere gli aspetti divertenti dell'essere un bambino: ora della merenda, giocare fuori, appuntamenti per giocare e attività speciali. In totale, vorrete sviluppare orari per ogni giorno della settimana e ogni giorno dell'anno. Avrete bisogno solo di un orario per un giorno tipico durante l'anno scolastico, uno per le vacanze scolastiche e uno per sabati e domeniche.

Organizzare la casa

Essere organizzati per un bambino con ADHD include più che orari. Include anche avere la vostra casa organizzata. Ci sono agenzie che verranno a casa vostra per organizzare la vostra casa. Se non è fattibile per la vostra famiglia assumere qualcuno, dedicare alcuni giorni al processo organizzativo avrà il risultato finale.

Iniziate con la stanza del bambino e iniziate a organizzare i cassetti della sua cassettiera. Togliete vestiti che sono troppo piccoli, che sono di un'altra stagione e appendete quanti più vestiti potete. Mettete immagini di ogni capo di abbigliamento che risiede nei cassetti. Questo darà a vostro figlio una mappa di quale abbigliamento appartiene a quali cassetti. Fate lo stesso con i suoi giocattoli. Mettete i blocchi in un secchio, le macchinine in un altro e così via. Mettete un'immagine dell'oggetto che va nel secchio per una facile pulizia. Semplificate il suo letto con una coperta e lenzuola facili. Mantenete i compiti il più facili possibile per il bambino da realizzare.

Fate lo stesso processo con ogni stanza della casa. Create un posto per il bambino per fare i compiti che abbia tutte le forniture di cui avrà bisogno per completare i suoi compiti. Se il bambino non deve andare a cercare matite, carta e altre forniture, allora sarà in grado di concentrarsi sul suo compito.

Organizzare gli oggetti di cui il bambino ha più bisogno

Fate lo stesso processo con ogni stanza della casa. In cucina abbiate spuntini sani pronti per lui da preparare da solo. Tenete gli oggetti di cui avrà bisogno in un'area riservata a questo scopo. Gli permetterà l'indipendenza di fare spuntini sani.

Se siete in grado di mantenere le routine e gli orari continuando in casa, sarà una fonte di conforto per il bambino quando altre parti della sua vita si sentono fuori controllo. Ne trarrete beneficio quando le routine renderanno la mattina più facile, l'ora di cena più fluida e il tempo che avete per amare vostro figlio molto più prezioso.