Salute e malattia
I rimedi casalinghi per l'ADHD possono essere molto efficaci per gestire questa condizione comune. Molti genitori notano miglioramenti nel comportamento del loro bambino apportando cambiamenti nella dieta. Questo non funziona in tutti i casi, ma vale la pena provare, poiché i cambiamenti nello stile di vita possono aumentare l'efficacia dei farmaci e altri trattamenti per l'ADHD.
Includi proteine nella colazione e nel pranzo del tuo bambino. Diversi studi suggeriscono che le proteine sono uno dei rimedi casalinghi più efficaci per l'ADHD. Secondo uno studio al Massachusetts Institute of Technology, gli alimenti contenenti proteine stimolano la produzione cerebrale di dopamina e noradrenalina. Questi sono sostanze chimiche naturali che aiutano una persona a rimanere concentrata e vigile. Per ottenere questi benefici, la maggior parte dei bambini ha bisogno tra 24 e 30 grammi di proteine al giorno. Un'oncia di formaggio, un uovo o una tazza di latte di soia contengono ciascuno 7 grammi di proteine.
Stai attento alle sensibilità alimentari. Le sensibilità alimentari possono aumentare le sfide comportamentali nei bambini con ADHD. Elimina qualsiasi cibo che faccia agire male tuo figlio. Per scoprire se tuo figlio ha sensibilità a certi cibi, fagli mangiare solo cibi che non è probabile causino iperattività. Questo può includere pollo e riso, mele, banane, carote e broccoli. Poi aggiungi un cibo alla dieta di tuo figlio che pensi possa causare problemi comportamentali. Se il comportamento non cambia in due settimane, prova un altro cibo e ripeti il processo. Se tuo figlio diventa eccessivamente attivo, saprai a quale cibo è sensibile.
Usa l'olio di pesce per aiutare tuo figlio a rimanere concentrato. La ricerca suggerisce che gli acidi grassi polinsaturi possono aiutare ad alleviare i sintomi dell'ADHD. Gli esperti dicono che gli integratori di olio di pesce contenenti un grammo di acidi grassi omega-3 possono portare a un comportamento migliore nei bambini. Può anche migliorare la loro capacità di concentrarsi, il che può portare a miglioramenti in ortografia e lettura. I risultati si vedono solitamente entro tre mesi.
Fai meditare tuo figlio. La meditazione aiuta a sincronizzare gli emisferi destro e sinistro del cervello. Questo aiuta a migliorare il pensiero e il ragionamento. Ha anche un effetto calmante e, a lungo termine, migliora la capacità di una persona di rimanere concentrata.
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