Salute e malattia
Il disturbo da deficit di attenzione, o ADD, colpisce milioni di bambini e adulti negli Stati Uniti. Il disturbo è più spesso trattato con farmaci da prescrizione come Adderall o Ritalin. Tuttavia, i farmaci da soli non sono sempre la risposta. Che la persona che soffre di ADD sia già in terapia farmacologica e cerchi di aumentare il trattamento con metodi naturali, o semplicemente voglia provare vitamine prima di andare in terapia farmacologica, ci sono opzioni disponibili. Secondo recenti studi medici, ci sono diverse opzioni a base vitaminica per aiutare con l'ADD.
Assumere un integratore di vitamina B può aiutare con i sintomi dell'ADD. La vitamina B12 in particolare è importante, in quanto aiuta la divisione cellulare nel cervello. La B6 è un'opzione valida per trattare l'ADD, secondo il University of Michigan Health System. Le vitamine B sono relativamente economiche, e disponibili come integratori nella maggior parte dei negozi di alimentari. Cibi come uova, pesce e latte sono fonti naturali ricche di vitamine B.
Secondo il sito ADD BornToExplore.org, la maggior parte delle persone che hanno ADD hanno anche una carenza degli acidi grassi essenziali collettivamente chiamati Omega-3. Questi acidi grassi sono essenziali per la salute del cervello, poiché sia i recettori della dopamina che della serotonina nel cervello sono composti di DHA, uno degli acidi grassi in Omega-3. L'ADD, così come altri disturbi comportamentali o dell'umore, coinvolgono problemi con la regolazione di dopamina e serotonina, quindi incorporare un integratore di Omega-3 nel trattamento dell'ADD può essere di grande aiuto. Questi integratori sono anche ampiamente disponibili in drogherie e farmacie.
Lo studio di P.M. Kidd su PubNet suggerisce anche i flavonoidi come vitamine importanti per aiutare con l'ADD. I flavonoidi sono un tipo di metabolita secondario che può essere trovato in molti frutti e verdure, come agrumi, mele, fragole, pere e persino prezzemolo. I tè, specialmente il tè verde, sono anche un'eccellente fonte di flavonoidi. Pillole contenenti ginkgo come integratore forniranno anche flavonoidi essenziali per la salute del cervello e il trattamento dell'ADD.
L'Università del Michigan raccomanda vivamente il magnesio per aiutare con l'ADD. Secondo uno studio preliminare citato sul loro sito, il magnesio somministrato a bambini iperattivi con ADD ha prodotto una sostanziale riduzione del sintomo. L'UM raccomanda una dose di 200 mg al giorno per trattare l'ADD. Come per gli altri integratori, il magnesio è disponibile - spesso incluso come ingrediente in multivitaminici quotidiani - in quasi qualsiasi drogheria o farmacia.
Un'altra vitamina menzionata nello studio dell'Università del Michigan è lo zinco. Uno studio ha mostrato che 15 mg di zinco al giorno per un periodo di sei settimane ha prodotto cambiamenti comportamentali notevoli in bambini con ADD. Lo zinco, come il magnesio, è spesso incluso in pillole multivitaminiche, o in compresse multiminerali, entrambi relativamente economici e molto facili da trovare.
Questi sono solo alcuni dei molti noti per aiutare con l'ADD. Se tu o una persona cara avete ricevuto diagnosi di ADD e pianificate di iniziare a prendere integratori, è sempre una buona idea controllare prima con il tuo medico. Mentre i cinque integratori vitaminici elencati qui sono stati oggetto di studio nell'aiutare con l'ADD, un medico è la persona che può trovare un approccio vitaminico adatto a stile di vita e bisogni individuali.
ADD