Salute e malattia
Spostare mobili, pesi, elettrodomestici, legname e altri oggetti pesanti può essere pericoloso. Tecniche improprie e preparazione inadeguata possono portare a infortuni in un batter d'occhio se non stai attento. Anche se può richiedere un po' di tempo in più, la sicurezza nel sollevamento non è difficile da raggiungere e praticare, e riduce i rischi associati al sollevamento pesante.
La preparazione corretta per sollevare oggetti pesanti è quasi importante quanto la tecnica corretta. Assicurati di indossare stivali antiscivolo con punta in acciaio per proteggere i piedi da oggetti che cadono. Indossa guanti protettivi per evitare di farti male alle mani, e assicurati di fare alcuni esercizi di stretching così sei flessibile e pronto quando è il momento di sollevare. Investi in carrelli, carriole, transpallet o altri strumenti per alleggerire il carico quando sposti oggetti molto pesanti.
Mantieni i piedi divaricati, in linea con le spalle, e stai vicino all'oggetto che stai sollevando. Accovacciati e prendi una presa salda e robusta sull'oggetto; non vuoi lasciarlo cadere, poiché potrebbe danneggiarsi o causarti gravi infortuni. Mantieni la schiena dritta, stai vicino all'oggetto e solleva con le gambe. Non torcere, girare o piegare la schiena mentre sollevi. Se hai bisogno di cambiare direzione, fallo usando i piedi.
Non c'è vergogna nel chiedere aiuto. Se un oggetto è troppo grande o pesante per te da spostare da solo, chiedi a un amico, familiare o collega di lavoro di darti una mano. Fai molte pause quando fai sollevamenti pesanti. La comunicazione è fondamentale quando si spostano oggetti pesanti con un'altra persona; parlate tra voi e fatevi sapere a vicenda cosa state facendo a ogni passo.
Sicurezza sul lavoro