Tecniche di Sollevamento Sicuro: Spostare Oggetti Pesanti Senza Carrello

Il sollevamento improprio può causare gravi lesioni alla schiena. Il modo ideale per spostare oggetti pesanti è evitare di sollevarli del tutto utilizzando un carrello o un transpallet. Se questo non è possibile, ci sono modi per ridurre le possibilità di infortunio seguendo procedure di sollevamento sicuro. Queste tecniche riducono la tensione sulla parte bassa della schiena scaricando la forza sulle gambe, che sono meglio attrezzate per gestire lo stress aggiuntivo.

Istruzioni

1. Trovare un partner che vi aiuti se l'oggetto è eccezionalmente pesante o ingombrante. Non tentare di sollevare l'oggetto da soli.

2. Liberare un percorso dall'oggetto alla destinazione. Assicurarsi anche che la destinazione sia libera da detriti che potrebbero impedire di posare facilmente il carico.

3. Trovare un punto solido per afferrare l'oggetto prima di cercare di sollevarlo. Se l'oggetto è piccolo, sollevarlo dal basso. Se è grande, trovare una sporgenza che si possa usare come maniglia.

4. Posizionarsi di fronte all'oggetto con i piedi leggermente divaricati all'esterno e alla larghezza delle spalle.

5. Piegare le ginocchia, non la colonna vertebrale. Quando ci si inclina in avanti per prendere un oggetto, la colonna vertebrale deve fare parte del sollevamento.

6. Sollevare l'oggetto dritto verso l'alto, usando le gambe. Non torcere, piegare o inclinarsi mentre si solleva l'oggetto.

7. Tenere l'oggetto il più vicino possibile al corpo, portando la maggior parte del peso tra la vita e le spalle.

8. Comunicare con il partner, specialmente se si sta muovendo all'indietro. Avvertirlo di eventuali ostacoli sul suo percorso o curve imminenti. Un passo falso può far cadere il carico a entrambi.

9. Posare l'oggetto piegando le ginocchia, non la colonna vertebrale. Non inclinarsi o torcere finché non si è completamente liberato il carico.