Salute e malattia

Come spostare un oggetto pesante senza un Dolly

sollevamento improprio può provocare gravi lesioni alla schiena . Il modo ideale per spostare oggetti pesanti è quello di evitare il sollevamento del tutto utilizzando un carrello o carrello a mano . Se questo non è possibile , ci sono modi che si può abbassare le probabilità di infortunio , seguendo procedure di sollevamento sicure . Queste tecniche diminuire lo sforzo sulla parte bassa della schiena mettendo la forza sulle gambe , che sono meglio attrezzati per gestire lo stress aggiuntivo . Istruzioni
1

trovare un partner per aiutare se l'oggetto è eccezionalmente pesanti o ingombranti . Non cercare di sollevare l'oggetto solo.
2

cancellare un percorso dall'oggetto alla vostra destinazione . Assicurarsi inoltre che la destinazione sia privo di eventuali residui che potrebbero impedire di facile posando il carico .
3

Trova un posto solido per afferrare l'oggetto prima di provare a prenderlo . Se l'oggetto è piccolo , sollevarlo dal fondo . Se è grande , trovare una protrusione che si può usare come una maniglia .
4

Faccia l'oggetto con i piedi puntati leggermente verso l'esterno e alla larghezza delle spalle .
5

Piegate le ginocchia , non la spina dorsale . Quando ci si china in avanti per raccogliere un oggetto , la colonna vertebrale deve fare parte del sollevamento .
6

Sganciare l' oggetto verso l'alto , con le gambe . Non torcere , piegare o magra , mentre raccogliendo l'oggetto .
7

Mantenere l'oggetto più vicino al tuo corpo il più possibile , portando la maggior parte del peso tra la vostra vita e le spalle .

8

Comunicare con il vostro partner , soprattutto se si sta muovendo all'indietro . Lo avvertono di eventuali oggetti nel suo percorso o svolte future . Un passo falso può causare entrambi a cadere il carico .
9

impostare l'oggetto verso il basso piegando le ginocchia , non la spina dorsale . Non appoggiarsi o torsione finché non si è completamente liberato il carico .