Sicurezza su sci e snowboard: consigli essenziali per un inverno sicuro
Se sai sciare, conosci il richiamo delle piste. Neve sotto i piedi, vento tra i capelli, brivido di velocità scivolando giù per la montagna. Ma come ogni sport — specialmente quelli che comportano lanciarsi in discesa ad alte velocità — sci e snowboard hanno i loro pericoli. La National Ski Areas Association (associazione di categoria per proprietari/gestori aree sciistiche) riporta che negli ultimi 10 anni una media di circa 40 persone all'anno sono morte in incidenti su sci o snowboard. Non è un numero enorme, ma centinaia sono feriti ogni anno. Non c'è modo di renderli del tutto sicuri, ma è possibile minimizzare i rischi in questo passatempo esaltante e divertente.
Occorrente
- Sci e abilità base di sci
- Equipaggiamento adeguato, inclusi cinghie per evitare che l'attrezzatura scenda la collina senza di te
Istruzioni
- Rimani sempre in controllo. Regola n.1 della National Ski Areas Association. Uno sciatore o snowboarder fuori controllo è pericolo per sé e tutti a valle. Corollario: chi sta avanti ha la precedenza. Se scendi veloce e qualcuno davanti fa curve lente a spazzaneve — è tua responsabilità rallentare e non colpirlo o sbilanciarlo passando troppo veloce.
- Usa l'equipaggiamento in sicurezza. Se noleggi, assicurati che scarponi e attacchi siano regolati da professionisti: equipaggiamento mal adattato causa incidenti inutili. Se hai il tuo, controlla almeno una volta a stagione che tutto sia in perfetto stato. Indossa abbigliamento adatto alla località. Sci primaverile in California può permettere jeans e maglioni, ma climi freddi richiedono più strati, inclusi tessuti traspiranti che mantengono la pelle asciutta mentre sudi e strato esterno contro il vento. Non dimenticare mani e testa ben coperte, occhiali da sole e crema solare per esposizioni prolungate. Usa dispositivi che tengano l'attrezzatura addosso se cadi: lacci per bastoni, clip per guanti/mutande.
- Acquisisci le abilità. Per muoversi su sci o snowboard serve istruzione base: come cadere e rialzarsi in sicurezza, come fermarsi senza ostacolare altri, come reinserirsi nel flusso quando riparti. Lezioni principianti obbligatorie per prime volte, ma anche sciatori avanzati beneficiano di un ripasso quando tornano in montagna dopo mesi. Consigli esperti su come sfruttare al meglio il tempo sulle piste non guastano mai. Impara a salire e scendere dagli skilift, che possono essere difficili per principianti. Molti impianti moderni rallentano automaticamente per carico/scarico, ma se l'impianto è vecchio e sei nervoso per la tempistica, gli operatori potrebbero rallentare per farti sistemare correttamente.
- Considera il casco. L'uso del casco sulle piste è aumentato molto: dai principianti ai velocisti che sanno che collisione con oggetto fisso può causare grave trauma cranico o peggio. Quasi metà degli sciatori/snowboarder indossava casco nella stagione 2008/2009 (NSAA). Tra i bambini: 3/4 sotto i 9 anni, ~66% tra 10-14 anni. Ma il casco non deve spingere a comportamenti spericolati. Jasper Shealy, prof. emerito Rochester Institute of Technology, studia infortuni sci da quasi 40 anni: disse al NYT che se colpisci un albero a "velocità comuni nello sci... supererai la capacità del casco di salvarti". Aggiunse: "Il messaggio non è: non indossare il casco. È: non colpire un albero."
- Mettiti in forma prima di salire in montagna. Sci e snowboard sono fisicamente impegnativi: resistenza cardiovascolare, forza muscolare, coordinazione. Se vai a sciare dopo mesi di divano, potresti ritrovarti seriamente indolenzito dopo la prima discesa, o incapace di affrontare una pista difficile.
- Rispetta le regole. Incidenti accadono quando sciatori eccitati vanno su piste chiuse e fuoripista. Uno studio sul British Journal of Sports Medicine trovò che il rischio infortuni aumenta con alta "propensione al rischio"; NSAA riporta che i decessi aumentano tra chi adotta comportamenti ad alto rischio. Aumenta le chance di una giornata sicura: rispetta tutti i cartelli e le regole delle piste.
- Se in dubbio, fallo controllare. Un incidente apparentemente minore può avere conseguenze devastanti. L'attrice Natasha Richardson morì nel febbraio 2009 dopo una caduta su pista principianti al Mont Tremblant (Quebec) che causò emorragia cranica. La 45enne disse di stare bene e rifiutò cure immediate; l'autopsia rivelò che un trattamento immediato avrebbe potuto salvarle la vita.