Attività All'Aperto Sicure per Bambini con Caldo: Giochi e Prevenzione Colpi di Calore

Bambini di tutte le età dovrebbero stare fuori a giocare e godersi il tempo. Le attività all'aperto promuovono esercizio, li allontanano da videogiochi e giocattoli, li aiutano a ottenere vitamina D dal sole, che favorisce l'assorbimento di calcio per ossa più forti e sane. I giochi all'aperto comportano però il rischio di surriscaldamento, potenzialmente letale. Puoi organizzare varie attività divertenti mantenendo i bambini al sicuro da malattie da calore.

Sicurezza al sole

Il sistema di termoregolazione corporea può surriscaldarsi se il corpo non riesce a rilasciare calore e raffreddarsi sudando. Questo causa disidratazione, colpo di calore, esaurimento da caldo. Programma le attività all'aperto la mattina presto o la sera per evitare le ore più calde. Vesti i bambini con abiti larghi e chiari. Cappello fortemente raccomandato. Fai riposare spesso per recupero e reidratazione. Sorveglia chi inizia a star male o avere nausea dal caldo: fallo sdraiare in zona fresca e ombreggiata, dargli da bere. Se non migliora, cerca assistenza medica.

Cattura la bandiera

Ottimo per gruppi numerosi. Mantieni il gioco a ritmo lento per permettere recupero ed evitare sforzo eccessivo al sole. Ogni squadra controlla un lato del campo e pianta una bandiera da qualche parte. Una linea neutra divide il campo a metà. Superarla ti mette in territorio avversario. Obiettivo: entrare nel territorio avversario, prendere la loro bandiera e portarla nel tuo lato. Se vieni toccato da un avversario nel loro territorio, finisci nella loro "prigione" e perdi la bandiera. Puoi essere liberato se un compagno raggiunge la prigione avversaria e ti tocca. Vince chi riporta la bandiera nel proprio territorio.

Calcio baseball (Kickball)

Attività che permette divertimento senza corsa costante. Possono riposare e reidratarsi tra un inning e l'altro. Ideale 9 giocatori per squadra: lanciatore, ricevitore, 3 a difesa basi, 3 esterni, 1 interbase. Campo a diamante con territorio foul come baseball. La squadra segna un punto quando un giocatore tocca tutte e 4 le basi in ordine senza essere eliminato. Vince chi ha più punti a fine partita. 6 inning, 3 out per inning. Serve solo palla di gomma dimensioni calcio. Basi: qualsiasi oggetto (pietre, scarpe). Il lanciatore rotola la palla al "battitore" che la calcia. Si gioca come baseball.

Nascondino

Gioco sicuro al caldo perché i bambini si nascondono invece di correre. Non serve attrezzatura oltre l'ambiente. Inizia un cercatore: si gira, conta a occhi chiusi alla "base" mentre gli altri si nascondono. Dice "Pronti o no, arrivo!" e cerca tutti. Chi si nasconde deve cercare di raggiungere la "base" senza essere toccato, altrimenti diventa "esso".