Salute e malattia

Come vestirsi per Zero- Degree Temperature

Quando la temperatura scende , restare comodo e sicuro da vestire correttamente . La pelle esposta può diventare insensibile , e dopo una prolungata esposizione al freddo si è a rischio di sviluppare congelamento. Le tue dita , piedi, naso e le orecchie sono particolarmente suscettibili a intorpidimento e congelamento . Se si rimane fuori abbastanza a lungo , o se il vostro abbigliamento si bagna , la temperatura corporea può cadere in modo significativo , portando a ipotermia . Con abbigliamento adeguato , puoi tenerti protetta sia da ipotermia e assideramento . Testa Coperture

Uno dei componenti più importanti di abbigliamento freddo è un copricapo . Perché la tua testa è sensibile alle variazioni di temperatura , mantenendo la testa coperta vi aiuterà a rimanere comodo quando la temperatura scende . Cappelli che sono antivento e che hanno paraorecchie offrire la migliore protezione per queste condizioni . Se avete intenzione di spendere una notevole quantità di tempo a temperature estremamente fredde , un passamontagna o maschera fornisce una protezione supplementare . Per far respirare l'aria fredda meno doloroso , è possibile coprire la bocca con una bandana o una sciarpa .

Livelli

stratificazione vostro abbigliamento è essenziale quando si è vestirsi per lo zero gradi le temperature . Questi strati intrappolare il calore dal corpo per tenere al caldo . Per il vostro livello di base , scegliere la biancheria intima normale o biancheria intima lunga realizzato con materiali sintetici . Questi tessuti possono evacuare l'umidità dalla pelle , mantenendo il corpo asciutto e vi protegge dal diventare freddo quando l'umidità evapora . Per ulteriori strati , scegliere di spessore , vestiti caldi a base di pile o lana .
Coat

Un cappotto di alta qualità vi aiuterà a mantenere al caldo . Scegliere un cappotto che è idrorepellente , in modo che il vostro abbigliamento non diventi umido se c'è neve o ghiaccio . Un tessuto a trama fitta aiuterà a mantenere il freddo fuori , e un cappotto con cappuccio fornirà un ulteriore livello di protezione per la testa . Se si spendono un sacco di tempo a basse temperature , di investire in un cappotto piuma . Quando il freddo avventuriero Mark Jenkins valutato cappotti invernali per " Backpacker ", cinque dei sei cappotti caldi che ha trovato erano pieni di giù .
Mani e Piedi

mantenere le mani calde con i guanti o muffole . Se nevica , guanti di tessuti sintetici offrono la più calore e non mancherà di tenere le mani asciutte . Se state pensando di trascorrere una notevole quantità di fuori del tempo , sovrapporre i vostri guanti . Un rivestimento sintetico sottile con uno spessore guanto di lana non mancherà di tenere le mani al caldo . Per i vostri piedi , scegliete calzettoni fanno di materiali sintetici . Un avvio di inverno di alta qualità che è isolato aiuta anche . Come si sceglie gli stivali , guardate lo spessore della suola . Una suola spessa manterrà il freddo del terreno infiltrazioni in piedi .

Considerazioni

Mentre si sceglie i vestiti, è necessario considerare la quantità di fisica attività si esibiranno mentre fuori al freddo . Se si suda , l'umidità si raffredderà si spegne quando evapora . Per proteggersi da ipotermia , è necessario tenere il sudore lontano dal corpo . Tessuti sintetici sono la scelta ideale per lo sforzo fisico . Secondo il Dott. Brian Sharkey e il dottor Steven Gaskill , se avete intenzione di essere molto attivo , è necessario solo 0,35 centimetri di strati isolanti a zero gradi Fahrenheit , ma se siete impegnati in attività di luce in questa temperatura , è necessario livelli che sono spesse almeno 1,3 pollici.