Salute e malattia
Usate principalmente per relax e bisogni terapeutici, le saune a calore secco possono riscaldarsi a temperature estremamente alte, da 150 a 195 gradi Fahrenheit. Molte persone godono dei benefici dell'uso della sauna, che includono migliorare la circolazione, alleviare il dolore articolare, rilassare i muscoli tesi, eliminare tossine e rafforzare il sistema immunitario. Tuttavia, poiché le saune usano calore estremo, esistono numerosi pericoli per la salute quando le si usa.
Le saune accelerano la perdita d'acqua e stressano il meccanismo di raffreddamento del corpo - a volte fino al punto di disidratazione. Sul sito web Harvard Health Publications, il Dr. Harvey Simon, caporedattore di "Harvard Men's Health Watch", afferma: "La persona media verserà una pinta di sudore durante una breve permanenza in una sauna con la temperatura della pelle che sale a circa 40°C in pochi minuti." L'evaporazione del sudore raffredda il corpo, ma in un'esposizione prolungata al calore ambientale dove avviene la sudorazione e non c'è evaporazione, il corpo continua a sudare, diventando infine disidratato per la perdita d'acqua. Combinare esercizio vigoroso con una sauna post-allenamento può anche causare disidratazione sostanziale.
Qualsiasi luogo che si riscalda alla temperatura del tuo fornello ha il potenziale di bruciarti. Il riscaldatore della sauna, il meccanismo che riscalda la stanza e aiuta a creare vapore, richiede la massima cautela. Toccare l'elemento riscaldante, l'apparato o il vapore che ne esce, può bruciarti istantaneamente. Ustioni da scottatura o lampo sono avvenute quando le persone versavano acqua sul riscaldatore per creare vapore a causa del breve scoppio di umidità. Inoltre, indossare qualsiasi tipo di gioiello metallico o costumi da bagno con abbellimenti metallici in una sauna comporta un rischio di ustione, poiché questi oggetti metallici si riscaldano molto più rapidamente della tua pelle, causandoti ustioni istantanee se li tocchi.
Trascorrere tempo in calore intenso causa la dilatazione dei capillari superficiali e l'apertura dei vasi sanguigni, nota come vasodilatazione. La tua frequenza cardiaca salta del 30% o più, permettendo al cuore di quasi raddoppiare la quantità di sangue che pompa ogni minuto e alzando o abbassando la pressione sanguigna a seconda dell'individuo. Chi ha problemi di pressione sanguigna o malattie cardiache dovrebbe ottenere l'autorizzazione dai propri medici personali prima di usare una sauna.
Un altro pericolo remoto ma possibile dell'uso della sauna è la polmonite, che è l'infiammazione del tessuto polmonare, secondo MayoClinic.com. Inalare spore di muffa aerotrasportate e particelle in una sauna può infettare i tuoi polmoni e farti ammalare. Il sito web CMAJ - JAMC riporta un caso di polmonite da ipersensibilità in un uomo che ha inalato funghi cresciuti in un secchio della sauna. Un secchio d'acqua stagnante lasciato nella sauna per un lungo periodo di tempo, o versare acqua del secchio con estratti di muffa del secchio sull'elemento riscaldante, può causare polmonite e farti ammalare.
Sanità pubblica