Salute e malattia

Come sviluppare respirazione nasale

Il corpo umano è naturalmente progettato per la respirazione attraverso il naso . Situato in ciascuna narice sono peli progettati per filtrare lo sporco e detriti ingerito dall'aria durante la respirazione . Le membrane mucose situate all'interno del naso sono destinati a preparare l'aria al consumo riscaldandolo prima che entri nei polmoni . Inoltre , tecniche di respirazione naso sono spesso insegnato a chi soffre di asma per aiutare ad alleviare la condizione. Lo sviluppo di respirazione nasale è semplice e può portare a molteplici benefici per la salute , anche. Istruzioni
1

esercizio su base regolare per contribuire a migliorare la capacità polmonare , preferibilmente all'aperto . Vigorosa attività aiuta a migliorare il vostro sistema nervoso all'interno del tuo naso , migliorando così il flusso d'aria nasale.
2

identificare eventuali allergie che potreste avere e assicurarsi che tali sostanze irritanti non sono presenti nel vostro salotto o spazi di lavoro . Visita un allergologo per determinare eventuali allergie si possono avere. Le reazioni allergiche possono provocare gonfiore e limitare la respirazione attraverso il naso .
3

Evitare alimenti, bevande o il consumo di alcol nelle ore che precedono le ore di sonno . Contenuto dello stomaco al momento del sonno può penetrare fino al vostro naso e causare l'infiammazione , si interessano capacità di respirare attraverso il naso .
4

Fare uno sforzo cosciente di respirare attraverso il naso . Prendendo un momento per rilassarsi e respirare profondamente può contribuire a liberare i muscoli di tensione e di promuovere un più calmo, il flusso d'aria stabile per entrare e uscire attraverso il naso .