Calcola il tuo peso ideale: formule BMI e Hamwi

Le formule per calcolare il peso ottimale si basano solitamente sull'altezza. Uno dei metodi più popolari è il BMI (indice di massa corporea), usato dall'OMS come standard. Un altro è il metodo Hamwi, creato dal Dr. GJ Hamwi e pubblicato nel 1964 dall'American Diabetes Association.

Occorrente

• Metro a nastro
• Calcolatrice

Istruzioni

1. Determina la tua altezza, se non la conosci. Togliti le scarpe. Fai misurare da un'altra persona.

2. Calcola il peso ottimale se sei donna. Formula: 100 libbre (45,4 kg) per i primi 60 pollici (5 piedi/152 cm). Aggiungi 5 libbre (2,3 kg) per ogni pollice aggiuntivo.

3. Calcola il peso ottimale per un uomo. Formula: 106 libbre (48 kg) per i primi 5 piedi (60 pollici/152 cm). Aggiungi 6 libbre (2,7 kg) per ogni pollice aggiuntivo.