I benefici scientificamente provati dell'ascolto della musica

Data la scelta, dovreste ascoltare musica o no? I ricercatori hanno scoperto diversi nuovi motivi per cui dovreste. Studi negli Stati Uniti, Canada e Gran Bretagna confermano che ascoltare musica sia rilassante che allegra può avere effetti positivi, sia psicologici che fisici.

Rilassamento

• Uno studio del 2009 guidato dal Dr. Damir Janigro alla Cleveland Clinic ha scoperto che la musica può alleviare l'ansia anche in momenti di grande stress, come durante procedure chirurgiche. Lo studio mostrò una diminuzione dell'attività neuronale (cioè, nervi calmati) in pazienti di neurochirurgia che ascoltavano musica melodica, permettendo loro di rilassarsi senza l'uso di anestesia.

Creatività

• Ascoltare musica allegra ha dimostrato di migliorare l'umore, e con l'umore migliorato viene una creatività aumentata. Uno studio del 2010 condotto all'Università di Western Ontario ha mostrato che l'umore dei partecipanti era migliorato da un pezzo vivace di Mozart. Questi partecipanti poi andarono meglio in esercizi creativi rispetto a quegli studenti che ascoltarono musica triste (una selezione dalla colonna sonora di "Schindler's List") o nessuna musica.

Cuore

• Godersi la vostra musica preferita è probabilmente buono per il vostro cuore. Secondo uno studio del 2008 all'Università del Maryland Medical Center, la musica piacevole aiuta la funzione dei vasi sanguigni causando la dilatazione (espansione) del tessuto nel rivestimento interno dei vasi sanguigni, il che aumenta il flusso sanguigno. Questo a sua volta promuove la salute vascolare, che può ridurre la probabilità di un attacco di cuore.

Fitness

• Uno studio del 2008 del Dr. Costas Karageorghis alla Brunel University in Gran Bretagna ha scoperto che ascoltare musica può aumentare la capacità di allenamento fitness. Durante gli allenamenti, i livelli di resistenza dei soggetti di test aumentarono in media del 15% mentre ascoltavano musica. Lo studio mostrò anche che la musica abbassò la percezione della fatica mentre aumentava il godimento dell'esercizio.

Considerazioni

• Mentre ci sono molti benefici nell'ascoltare musica, fate attenzione a non godervi la musica troppo forte. Un report del 2008 fatto per l'Unione Europea concluse che l'esposizione prolungata a musica ad alto volume può causare perdita uditiva permanente. Il report esortò i consumatori a essere particolarmente consapevoli dei livelli di volume quando usano lettori musicali personali, poiché le cuffie auricolari sono progettate per massimizzare l'esposizione sonora sul timpano.