Salute e malattia
Nel trattare le malattie da calore, è importante riconoscere i sintomi per trattare la condizione prima che porti a un viaggio in pronto soccorso, come accade con il colpo di calore. Korey Stringer, un giocatore di football dei Minnesota Vikings, si ammalò il 30 luglio 2001 dopo un giorno di allenamento sul campo da football. Due giorni dopo, morì a causa del fallimento multiplo d'organo che il colpo di calore conclamato spesso produce. Presta attenzione a qualsiasi disagio senti mentre sei all'aperto in un giorno insolitamente caldo, e cerca riparo in un luogo più fresco.
La sudorazione è una risposta normale al clima caldo. È il modo del corpo di dirti che ha bisogno di raffreddarsi. Se noti che stai sudando più del normale per te — e il sito web della Mayo Clinic suggerisce che questo varia da persona a persona — spostati in una posizione interna più fresca che ha l'aria condizionata prima che i tuoi sintomi peggiorino.
L'edema, o gonfiore, è un altro segno precoce dell'insorgere di malattia da calore, secondo il sito web Hughston Health Alert. Questo gonfiore può essere un segno di bassa ritenzione di liquidi e può apparire nelle mani, gambe e piedi inferiori a causa dell'accumulo di liquidi in quelle aree. Se osservi uno di questi sintomi, vai dentro, alza le gambe e bevi molta acqua prima di riprendere l'attività all'aperto.
Il sito web salute del "New York Times" nomina l'affaticamento tra i sintomi precoci di malattia da calore. Il Dr. Robert Sheeler, editore medico della Mayo Clinic Health Letter, definisce l'affaticamento come una "sensazione di stanchezza e mancanza di energia". Come sottolinea Sheeler, questa condizione può svilupparsi a causa di una condizione mentale sottostante, come la depressione. Tuttavia, in un giorno estremamente caldo, se inizi a sperimentare questo sintomo, chiudi qualsiasi attività all'aperto. Spostati in un luogo più fresco nella tua casa o appartamento, riposa e bevi liquidi. Nella sua forma più lieve, l'affaticamento in clima caldo può essere un segno iniziale di malattia da calore.
Se i tuoi muscoli iniziano a sentirsi tesi in un giorno caldo e inizi a sperimentare spasmi, probabilmente stai sperimentando crampi da calore. Di solito appaiono negli arti inferiori, ma possono anche interessare i muscoli addominali. Prendi questi sintomi seriamente. Come sottolinea il sito web Hughston, tali crampi possono essere un precursore dell'esaurimento da calore. All'esperienza di questi segni, vai dentro in un'area più fresca. Esercita e massaggia i muscoli che crampano, e bevi acqua fredda per reidratarti.
La sincope è la condizione in cui ti senti stordito o con la testa leggera, come se stessi per svenire. Di solito arriva dopo esercizio in calore estremo. Come raccomanda il sito web Hughston, se hai questo sintomo, interrompi immediatamente tutta l'attività all'aperto e procedi in una stanza con aria condizionata. Vai a letto, alza le gambe e bevi molta acqua fredda. Per evitare questo problema in futuro, bevi molti liquidi durante e dopo l'esercizio.
Preparazione alle emergenze