Nicorette Gum: tasso di successo e reali aiuto per smettere

Se sei un fumatore che vuole o ha provato a smettere, conosci la miriade di programmi per la cessazione. Alcuni si vantano di essere i migliori, altri mantengono basso profilo ma dicono di funzionare. Uno dei prodotti più longevi è Nicorette Gum.

Funzionamento

L'uso di Nicorette Gum, o qualsiasi prodotto sostitutivo della nicotina, aumenta le chance di successo del 50-70% rispetto a smettere senza alcun aiuto. Questi numeri sembrano alti, ma guardando le statistiche reali: senza aiuti, solo il 5% dei fumatori smette per un anno intero. Questo porta il tasso di successo della gomma tra il 7 e l'8%. Non le migliori probabilità.

Caratteristiche

Tra i primi 5 "metodi per smettere", nessuna gomma alla nicotina compare, incluso Nicorette. La migliore opzione è il cerotto, seguita da gruppi di supporto, laser terapia e mindset. Studi recenti: col cerotto, un quarto ha successo (25%) — molto più della gomma.

Considerazioni

Alcuni ricercatori sostengono che combinare due programmi funzioni meglio di uno: es. Vareniclina + gomma/cerotto o Zyban + stessi prodotti. Consulta sempre un medico prima di iniziare qualsiasi terapia sostitutiva.

Significato: consigli per aumentare le chance

Quando decidi di smettere, anche con la gomma: fissa una data e segnala sul calendario. Siamo creature d'abitudine: una data definita è il meglio, altrimenti si rimanda a domani. Di' a tutti (forse non alla vicina) che smetti. Il supporto aiuta sempre. Snack sani (bastoncini di carota) per tenere bocca e mani occupate. Unisciti a un gruppo di supporto: a volte difficile trovarli, ma esistono.

Avvertenza

Un potenziale problema della gomma: sostituire una dipendenza con un'altra. Alcuni non sono più dipendenti dalle sigarette ma lo sono dalla gomma. Uso prolungato potrebbe restringere i vasi sanguigni della bocca e causare malattie gengivali, anche se alcuni studi confutano questo.