Salute e malattia
Il fumo ha molti rischi per la salute, tra cui malattie polmonari, malattie cardiache e dei vasi sanguigni, ictus, cataratta e cancro ai polmoni. Non sono solo i fumatori a essere colpiti dal fumo ma anche i non fumatori. Secondo il National Cancer Institute, ogni anno il fumo passivo è responsabile di circa 3.000 morti per cancro ai polmoni tra i non fumatori negli USA. Per mantenere te stesso e gli altri in salute, considera diversi tipi di farmaci e terapie per aiutarti a smettere di fumare.
Ci sono diversi farmaci che puoi prendere per aiutarti a smettere di fumare. Un modo è attraverso la terapia sostitutiva della nicotina. Questo coinvolge l'uso di sostituti della nicotina come gomma alla nicotina (Nicoderm CQ, Nicotrol, Habitrol), cerotto alla nicotina (Nicorette), spray nasali (Nicotrol NS), pastiglia di nicotina (Commit) o inalatori (Nicotrol). L'American Heart Association crede che queste terapie sostitutive, che funzionano fornendo dosi piccole e costanti di nicotina nel corpo senza i catrami e gas velenosi presenti nelle sigarette, possono aiutare i fumatori a smettere alleviando alcuni dei sintomi di astinenza.
Farmaci non nicotinici destinati all'uso a breve termine includono bupropione (Wellbutrin, Zyban) e vareniclina (Chantix). Queste pillole antifumo possono aiutarti a smettere di fumare riducendo voglie e sintomi di astinenza. Anche se approvati dalla Food and Drug Administration, questi farmaci su prescrizione possono causare effetti collaterali seri, come insonnia, mal di testa, nausea, vomito e gas.
Perché i farmaci funzionino efficacemente, tuttavia, dovrebbero essere combinati con un programma completo per la cessazione del fumo per aiutare i fumatori a concentrarsi sulla rottura della loro dipendenza psicologica e imparare nuovi comportamenti e abilità di coping.
Un'alternativa alla terapia sostitutiva della nicotina e ai farmaci su prescrizione è la terapia. Ci sono diversi tipi di terapie a seconda delle tue esigenze e preferenze.
L'ipnosi è fatta da un ipnoterapeuta, che cerca di aumentare i tuoi sentimenti negativi verso le sigarette. L'ipnoterapeuta ti pone in uno stato profondamente rilassato, in cui sei aperto a suggerimenti che rafforzano la tua determinazione a smettere di fumare.
L'agopuntura è una delle più antiche tecniche mediche conosciute ed è una terapia usata per una serie di disturbi. Ponendo aghi in punti specifici, l'agopuntura ti aiuta a smettere di fumare innescando il rilascio di endorfine, permettendo al corpo di rilassarsi e gestire i sintomi di astinenza dal fumo.
Poiché si crede che il fumo sia un comportamento abituale, la terapia comportamentale aiuta i fumatori a smettere imparando nuove abilità di coping e spezzando le abitudini. Questi sono spesso programmi di terapia comportamentale di gruppo per imparare tecniche per smettere di fumare e fornire supporto reciproco l'uno all'altro.
La terapia motivazionale, a volte rinforzata con ipnosi, prende di mira le persone con sentimenti contrastanti sul fumo come sapere che fumare è male per te, ma non voler smettere. La terapia motivazionale può essere usata per trattare abitudini addictive supportando e incoraggiando un fumatore a superare ostacoli e difficoltà attraverso suggerimenti motivazionali.
Fumo e tabacco